Yearly Archives 2024

  1. Home
  2. 2024
  3. (Page 4)

Aba Psikoloji, Başarının Temel Taşlarından Olan Motivasyon ve Özgüven Konusunda Size Nasıl Destek Oluyor?

by Aba Psikoloji in Blog

Motivasyon ve özgüven, hem kişisel hem de profesyonel hayatımızda başarıya ulaşmamız için hayati önem taşıyan iki temel faktördür. Bu iki kavram, birbirini tamamlar ve güçlendirir; yüksek motivasyon, özgüvenimizi artırırken, yüksek özgüven de motivasyonumuzu besler. ABA Psikoloji olarak, bu blog yazısında motivasyon ve özgüvenin önemini, nasıl geliştirilebileceğini ve bu süreçte nelere dikkat edilmesi gerektiğini ele alacağız.

Motivasyon Nedir?

Motivasyon, bireyleri belirli bir hedefe yönelten içsel veya dışsal itici güçtür. İçsel motivasyon, kişinin kendi içinden gelen, ilgi ve merakla beslenen motivasyondur. Dışsal motivasyon ise, dışsal ödüller veya teşviklerle harekete geçer. Başarıya ulaşmak için, genellikle her iki tür motivasyona da ihtiyaç duyarız.

Motivasyonu Artırmanın Yolları
  1. Hedef Belirleme:
    • Net ve ulaşılabilir hedefler belirlemek, motivasyonunuzu artırır. Hedeflerinizi küçük adımlara bölerek, her adımda başarı hissi yaşayabilirsiniz.
  2. Planlama:
    • Hedeflerinize ulaşmak için bir plan oluşturun. Bu plan, size yol gösterici olacak ve ilerlemenizi takip etmenizi sağlayacaktır.
  3. Pozitif Düşünce:
    • Olumlu düşünme ve kendine inanma, motivasyonunuzu artırır. Kendinizi sürekli olarak motive edici ve olumlu düşüncelerle besleyin.
  4. Destek Almak:
    • Çevrenizdeki insanlardan destek almak, motivasyonunuzu artırabilir. Aileniz, arkadaşlarınız veya bir mentor, size bu süreçte destek olabilir.
  5. Küçük Ödüller:
    • Başarılarınızı kutlamak ve kendinize küçük ödüller vermek, motivasyonunuzu yüksek tutar. Her başarı, yeni hedefler için sizi teşvik eder.

Özgüven Nedir?

Özgüven, bireyin kendi yeteneklerine ve değerine olan inancıdır. Yüksek özgüven, bireylerin karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olur. Özgüven, kişinin kendine olan saygısını ve başkalarıyla olan ilişkilerini de etkiler.

Özgüveni Artırmanın Yolları
  1. Kendini Tanıma:
    • Güçlü ve zayıf yönlerinizi tanıyın. Kendinizi kabul etmek, özgüveninizi artırır.
  2. Olumlu İçsel Diyalog:
    • Kendinizle olumlu bir şekilde konuşun. Negatif düşünceleri pozitif düşüncelerle değiştirin.
  3. Başarıları Hatırlama:
    • Geçmişteki başarılarınızı hatırlamak, özgüveninizi artırır. Bu başarılar, yeni hedefler için size cesaret verir.
  4. Yeni Deneyimler:
    • Yeni şeyler denemek ve bu deneyimlerden öğrenmek, özgüveninizi artırır. Her yeni deneyim, sizi daha güçlü kılar.
  5. Kendine İyi Bakma:
    • Fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin. Egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek ve yeterince dinlenmek, özgüveninizi artırır.

Motivasyon ve Özgüven Arasındaki İlişki

Motivasyon ve özgüven, birbirini destekleyen ve güçlendiren iki kavramdır. Yüksek motivasyon, özgüveni artırır çünkü kişinin hedeflerine ulaşma konusunda kendine olan inancını pekiştirir. Aynı şekilde, yüksek özgüven de motivasyonu besler çünkü kişi, yeteneklerine ve değerine güvendiği için hedeflerine ulaşma konusunda daha isteklidir.

İlişkiyi Güçlendirmenin Yolları
  1. Kendinize Meydan Okuma:
    • Yeni ve zorlayıcı hedefler belirleyerek, hem motivasyonunuzu hem de özgüveninizi artırabilirsiniz.
  2. Başarılarınızı Kutlama:
    • Her başarı, motivasyon ve özgüveni artırır. Başarılarınızı kutlamak, bu iki kavramın güçlenmesini sağlar.
  3. Olumlu Sosyal Çevre:
    • Destekleyici ve olumlu bir sosyal çevre, hem motivasyonunuzu hem de özgüveninizi artırır. Bu tür bir çevre, sizi cesaretlendirir ve destekler.

Motivasyon ve özgüven, hayatımızın her alanında başarıya ulaşmamız için kritik öneme sahiptir. Bu iki kavram, birbirini tamamlar ve güçlendirir. Motivasyonu ve özgüveni artırmak için belirli stratejiler uygulayarak, kişisel ve profesyonel hayatımızda daha başarılı ve tatmin edici bir yaşam sürdürebiliriz. ABA Psikoloji olarak, motivasyon ve özgüveninizi artırma konusunda size profesyonel destek sağlıyoruz. Uzman kadromuz, hedeflerinize ulaşmanız için gerekli rehberliği ve desteği sağlamaya hazırdır.

Daha fazla bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 0 (212) 287 86 06

Read More

Zaman Yönetimi: Çocuklar ve Lise Çağındaki Öğrenciler İçin Başarının Anahtarı

by Aba Psikoloji in Blog

Zaman yönetimi, sadece yetişkinler için değil, çocuklar ve lise çağındaki öğrenciler için de büyük önem taşır. Özellikle akademik başarı ve kişisel gelişim açısından, doğru zaman yönetimi becerilerine sahip olmak genç bireylerin hayatında kalıcı olumlu etkiler yaratabilir. Bu blog yazısında, zaman yönetimi kavramını, çocuklar ve lise çağındaki öğrenciler için neden önemli olduğunu ve bu becerileri nasıl geliştirebileceklerini inceleyeceğiz.

Zaman Yönetimi Nedir?

Zaman yönetimi, belirli bir süre içinde yapılması gereken işleri planlama, organize etme ve gerçekleştirme sürecidir. Etkili zaman yönetimi, bireylerin daha verimli ve üretken olmalarını sağlar, stresi azaltır ve genel yaşam kalitesini artırır. Çocuklar ve gençler için bu beceri, hem okulda hem de kişisel yaşamlarında başarılı olmaları için kritik öneme sahiptir.

Zaman Yönetiminin Önemi

Zaman yönetimi, çocuklar ve lise çağındaki öğrenciler için şu nedenlerle önemlidir:

  1. Akademik Başarı: İyi bir zaman yönetimi, öğrencilerin derslerine düzenli çalışmasını ve ödevlerini zamanında tamamlamasını sağlar. Bu, onların akademik başarılarını artırır.
  2. Stres Azaltma: Etkili zaman yönetimi, son dakika çalışmaları ve yoğun çalışma yükünden kaynaklanan stresi azaltır. Bu da öğrencilerin daha sakin ve odaklanmış bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
  3. Kişisel Gelişim: Zaman yönetimi becerileri, öğrencilerin sadece akademik hayatta değil, aynı zamanda sosyal etkinlikler, hobiler ve kişisel projelerinde de başarılı olmalarını sağlar.
  4. Özgüven Artışı: Zamanlarını etkili bir şekilde yöneten öğrenciler, hedeflerine ulaştıklarında özgüvenlerini artırır ve kendilerini daha yetkin hissederler.

Çocuklar ve Lise Öğrencileri İçin Zaman Yönetimi İpuçları

1. Hedef Belirleme

Hedef belirlemek, etkili zaman yönetiminin ilk adımıdır. Öğrenciler, kısa vadeli (haftalık) ve uzun vadeli (yıllık) hedefler belirleyerek, bu hedeflere ulaşmak için adımlar atabilirler. Hedefler, motive edici olmalı ve öğrencilerin kendilerini yönlendirmelerine yardımcı olmalıdır.

2. Planlama ve Takvim Kullanımı

Planlama, zaman yönetiminin merkezinde yer alır. Öğrenciler, günlük ve haftalık planlar yaparak, yapmaları gereken işleri belirleyebilirler. Takvim veya planlayıcı kullanmak, bu süreçte çok faydalıdır. Öğrenciler, ders çalışma saatlerini, ödev teslim tarihlerini ve diğer önemli etkinlikleri takvimlerine işleyerek, zamanlarını daha etkili bir şekilde yönetebilirler.

3. Önceliklendirme

Öğrenciler, yapmaları gereken işleri öncelik sırasına koymayı öğrenmelidir. Önceliklendirme, hangi işlerin hemen yapılması gerektiğini ve hangilerinin ertelenebileceğini belirlemeye yardımcı olur. Bu beceri, özellikle yoğun dönemlerde çok değerlidir.

4. Zaman Bloklama

Zaman bloklama, belirli bir süre boyunca tek bir işe odaklanmayı içerir. Öğrenciler, ders çalışma veya ödev yapma gibi görevler için zaman blokları ayırarak, bu süre zarfında sadece o işe odaklanmalıdır. Bu, dikkat dağınıklığını azaltır ve verimliliği artırır.

5. Dinlenme ve Molalar

Dinlenme ve molalar, etkili zaman yönetiminin önemli bir parçasıdır. Uzun süre boyunca çalışmak, verimliliği düşürebilir ve tükenmişlik hissine yol açabilir. Öğrenciler, çalışma süreleri arasında düzenli molalar vererek, zihinsel ve fiziksel olarak dinlenmelidirler. Kısa yürüyüşler, nefes egzersizleri veya hafif aktiviteler, molalar sırasında yapılabilir.

6. Disiplin ve Kararlılık

Zaman yönetimi, disiplin ve kararlılık gerektirir. Öğrenciler, belirledikleri planlara sadık kalmalı ve gerektiğinde fedakarlık yapmalıdır. Bu, uzun vadede başarıya ulaşmak için kritik öneme sahiptir.

7. Teknoloji Kullanımı

Teknoloji, zaman yönetimini kolaylaştıran birçok araç sunar. Öğrenciler, zamanlayıcı uygulamaları, dijital planlayıcılar ve hatırlatıcılar gibi teknolojik araçları kullanarak, zamanlarını daha verimli bir şekilde yönetebilirler.

8. Geri Bildirim ve Değerlendirme

Öğrenciler, zaman yönetimi becerilerini sürekli olarak değerlendirmeli ve geri bildirim almalıdır. Bu, hangi stratejilerin işe yaradığını ve hangi alanlarda gelişime ihtiyaç olduğunu belirlemeye yardımcı olur. Öğrenciler, bu değerlendirmeler sonucunda zaman yönetimi stratejilerini geliştirebilirler.

ABA Psikoloji ile Daha İyi Zaman Yönetimi

ABA Psikoloji olarak, çocuklar ve lise çağındaki öğrencilerin zaman yönetimi becerilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için buradayız. Uzman kadromuz, bireysel danışmanlık ve rehberlik hizmetleri ile öğrencilerin daha verimli ve başarılı bir eğitim hayatı geçirmelerini sağlamak için çalışmaktadır. Daha fazla bilgi ve randevu için bizimle iletişime geçebilirsiniz. 0 (212) 287 86 06

 

Read More

Nasıl Daha Motive Bir Öğrenci Olunur?

by Aba Psikoloji in Blog

Eğitim yolculuğunda, öğrencilerin karşılaştığı en büyük zorluklardan biri sürekli bir motivasyon kaynağı bulabilmektir. Peki, öğrenciler nasıl motive olur ve bu motivasyonu nasıl sürdürebilirler? İşte bu sorulara yanıt bulmak için derinlemesine bir bakış atalım.

Motivasyon, öğrencilerin akademik başarılarını doğrudan etkileyen psikolojik bir güçtür. Bu gücü artırmak ve sürdürmek için kullanılabilecek bazı stratejiler şunlardır:

  1. Hedef Belirleme: Öğrencilerin kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemesi, onların bu hedeflere ulaşma yolunda motive olmalarını sağlar. Hedefler, öğrencinin nereye gitmek istediğini ve nasıl bir yol izlemesi gerektiğini gösterir.
  2. Olumlu Geri Bildirim: Öğretmenler ve eğitimciler tarafından verilen olumlu geri bildirimler, öğrencilerin kendilerini daha değerli hissetmelerine ve motive olmalarına yardımcı olur. Başarıları takdir edilen öğrenciler, daha iyi performans gösterme eğilimindedir.
  3. İlgi Çekici Öğrenme Materyalleri: Ders materyallerinin ve öğretim yöntemlerinin öğrencilerin ilgi alanlarına uygun olması, onların derslere olan ilgisini ve dolayısıyla motivasyonunu artırır.
  4. Grup Çalışmaları: Akranlarıyla birlikte çalışmak, öğrencilerin sosyal becerilerini geliştirir ve öğrenme sürecini daha eğlenceli hale getirir. Grup içinde öğrenme, öğrencilerin birbirlerini motive etmelerine olanak tanır.
  5. Zorlukların Üstesinden Gelme: Öğrencilere zorluklarla başa çıkma konusunda destek olmak, onların bu engelleri aşma kapasitelerini artırır ve başarılı olduklarında motivasyonlarını daha da güçlendirir.

Motivasyon, sadece akademik başarı için değil, aynı zamanda öğrencinin genel yaşam kalitesi için de önemlidir. Bu yüzden, öğrencilerin motivasyonunu artırmak, onların hem okulda hem de hayatın diğer alanlarında başarılı olmalarını sağlar.

Eğitimciler ve veliler, öğrencilerin motivasyonunu artırmak için çeşitli teknikler uygulayabilir. Ancak bazen profesyonel yardım almak en iyisidir. Aba Psikoloji, öğrenci motivasyonu konusunda uzmanlaşmış psikologlarla çalışarak, her öğrencinin potansiyelini en üst düzeye çıkarmasına yardımcı olabilir.

Aba Psikoloji ile iletişime geçmek ve daha fazla bilgi almak için (0212) 287 86 06 numaralı telefondan bize ulaşabilirsiniz. Motivasyon yolculuğunuzda size nasıl yardımcı olabileceğimizi keşfetmek için sabırsızlanıyoruz!

Read More

Stratejik Yetenek Yönetimi ile Kariyerinizi Nasıl Şekillendirirsiniz?

by Aba Psikoloji in Blog

Kariyer planlaması, bireylerin mesleki yollarını belirleme sürecinde kritik bir rol oynar. ABA Psikoloji olarak, Stratejik Yetenek Yönetimi ve Kariyer Danışmanlığı hizmetlerimizle, bireylerin yeteneklerini, ilgi alanlarını, eğilimlerini ve ihtiyaçlarını detaylı bir şekilde analiz ederek onlara özgü kariyer planları oluşturuyoruz. Bu süreç, bireyin hem şu anki durumunu hem de potansiyelini dikkate alarak kapsamlı bir değerlendirme sunar.

Psikolojik Değerlendirme ve Testler

Stratejik kariyer planlama sürecimiz, başta WISC-V olmak üzere, 8 farklı psikolojik testin uygulanmasıyla başlar. Bu testler, bireylerin zihinsel becerilerini, duygusal dengelerini ve kişilik özelliklerini objektif bir şekilde ölçer. Elde edilen veriler, bireyin sosyo-ekonomik ve kültürel çevresi ile birlikte analiz edilir. Bu holistic yaklaşım, her bireyin benzersiz yapısını anlamamıza ve ona en uygun kariyer yolunu belirlememize olanak tanır.

Stratejik Planlama

Analiz sonuçlarına dayanarak, bireysel özelliklere uygun bir stratejik kariyer planı hazırlanır. Bu plan, kısa ve uzun vadeli hedefleri içerir ve 3, 6, 12, ve 24 aylık dönemler için öngörüler sunar. Planın amacı, bireylerin akademik ve kariyer hedeflerine ulaşmalarını sağlamak için gerekli adımları belirlemek ve bu süreçte onlara rehberlik etmektir.

Neden ABA Psikoloji?

ABA Psikoloji olarak, her bireyin benzersiz olduğuna ve herkesin farklı bir potansiyele sahip olduğuna inanıyoruz. Bu yüzden, birey merkezli yaklaşımımızla, her müşterimize özel hizmetler sunuyoruz. Kariyer danışmanlarımız, alanında uzman psikologlar ve eğitim danışmanlarından oluşan ekibimizle, sizlere en iyi kariyer planlama hizmetini sunmayı hedefliyoruz.

Kariyer yolculuğunuzda stratejik ve bilinçli adımlar atmak için ABA Psikoloji’nin deneyimli danışmanlarından destek alabilirsiniz. Bizimle iletişime geçerek kariyer planlama sürecinizi başlatın ve potansiyelinizi tam anlamıyla keşfedin!

 

Read More

Nöropsikoloji: Beyin ve Zihinsel İşlevler Arasındaki Köprü

by Aba Psikoloji in Blog

Nöropsikoloji, beyin ve sinir sistemi ile zihinsel işlevler arasındaki ilişkiyi inceleyen bilim dalıdır. Bu alandaki çalışmalar, beyin fonksiyonlarının insan davranışları üzerindeki etkilerini anlamamıza yardımcı olur. Peki, nöropsikolojik değerlendirme nedir ve neden önemlidir? İşte bu soruların cevapları ve daha fazlası!

Nöropsikolojik Değerlendirme Nedir?

Nöropsikolojik değerlendirme, kişinin zihinsel işlevlerini ve olası bozukluklarını beyin temelli olarak açıklamaya çalışan bir süreçtir. Bu değerlendirme, çeşitli testler ve görüşmeler aracılığıyla gerçekleştirilir. Amaç, kişinin bilişsel olarak güçlü ve zayıf yanlarını keşfetmek ve beynin çalışma mekanizması hakkında bilgi edinmektir.

Nöropsikolojik testler ve görüşmelerle yapılan bu değerlendirme, kişinin semptom ve şikayetlerine çözüm bulmak için önemli bir adımdır. Özellikle nörolojik hastalıklar, beyin travmaları, öğrenme bozuklukları ve psikiyatrik rahatsızlıklar gibi durumlarda büyük fayda sağlar.

Nöropsikolojik Değerlendirmenin Amaçları

Nöropsikolojik değerlendirmenin ana amacı, danışanın tüm zihinsel işlevlerini kapsamlı bir şekilde değerlendirmektir. Bu işlevler arasında şunlar bulunur:

  • Dil ve Konuşma: Kişinin dil becerileri, konuşma yetenekleri ve dilsel işleme kabiliyeti değerlendirilir.
  • Akademik Beceriler: Okuma, yazma ve aritmetik gibi akademik yetenekler incelenir.
  • Bilişsel Yetenekler: Düşünme, öğrenme, hatırlama ve anlama gibi zihinsel süreçler değerlendirilir.
  • Görsel-Mekansal Yetiler: Kişinin görsel ve mekansal algısı, nesneleri tanıma ve yerleştirme yetenekleri analiz edilir.
  • El-Göz Koordinasyonu: Motor beceriler ve el-göz koordinasyonu test edilir.
  • Gnostik İşlevler: Nesneleri tanıma ve anlama yetenekleri değerlendirilir.
  • Praksik Yetenekler: Kişinin hareket planlama ve gerçekleştirme yetenekleri incelenir.
  • Dikkat ve Bellek: Dikkat süresi, dikkat dağınıklığı ve hafıza yetenekleri değerlendirilir.
  • Muhakeme: Kişinin mantıklı düşünme, problem çözme ve karar verme yetenekleri analiz edilir.
  • Kortikal Görme ve İşitme: Beynin görsel ve işitsel bilgileri işleme kapasitesi incelenir.
  • Motor Gelişim: Kişinin motor becerileri ve fiziksel gelişimi değerlendirilir.

Nöropsikolojik Değerlendirme Süreci

Nöropsikolojik değerlendirme süreci, detaylı bir öykü alma, çeşitli nöropsikolojik testlerin uygulanması ve sonuçların yorumlanmasını içerir. İşte bu sürecin adımları:

  1. Öykü Alma: İlk adım, kişinin geçmiş sağlık durumu, eğitim ve iş geçmişi, mevcut semptomlar ve yaşam tarzı hakkında bilgi toplamaktır.
  2. Nöropsikolojik Testler: Kişinin bilişsel işlevlerini değerlendirmek için bir dizi standart test uygulanır. Bu testler, yukarıda belirtilen zihinsel işlevlerin her birini ölçmeyi amaçlar.
  3. Görüşmeler: Testlerin yanı sıra, kişinin semptomlarını daha iyi anlamak için birebir görüşmeler yapılır.
  4. Sonuçların Değerlendirilmesi: Toplanan veriler analiz edilir ve kişinin bilişsel profili oluşturulur. Bu profil, kişinin güçlü ve zayıf yönlerini ortaya koyar.
  5. Raporlama ve Tavsiyeler: Değerlendirme sonuçları bir rapor halinde sunulur ve gerekli görülen tedavi veya müdahale önerileri yapılır.

Nöropsikolojik Değerlendirmenin Önemi

Nöropsikolojik değerlendirme, birçok farklı durum ve hastalığın tanı ve tedavisinde kritik bir rol oynar. Bu değerlendirme, beyin fonksiyonlarının detaylı bir şekilde anlaşılmasına olanak tanır ve bireylerin günlük yaşamlarında karşılaştıkları zorluklara yönelik çözümler sunar. Özellikle aşağıdaki durumlar için önemlidir:

  • Nörolojik Hastalıklar: Alzheimer, Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıkların tanısında kullanılır.
  • Beyin Travmaları: Kaza veya yaralanma sonucu ortaya çıkan beyin hasarlarının değerlendirilmesinde etkilidir.
  • Öğrenme Bozuklukları: Disleksi, dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) gibi öğrenme bozukluklarının tanısında yardımcı olur.
  • Psikiyatrik Rahatsızlıklar: Depresyon, anksiyete ve diğer psikiyatrik rahatsızlıkların bilişsel etkilerini değerlendirmek için kullanılır.

Aba Psikoloji ile Nöropsikolojik Destek

Aba Psikoloji olarak, nöropsikolojik değerlendirme ve danışmanlık hizmetleri sunmaktayız. Uzman ekibimiz, beynin ve zihinsel işlevlerin detaylı bir şekilde incelenmesini sağlayarak, semptomlarınıza yönelik en uygun çözümleri sunar.

Nöropsikolojik değerlendirme ve daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçin. (0212) 287 86 06 numaralı telefonu arayarak randevu alabilirsiniz.

Read More

Kariyerinizde Doğru Yönü Nasıl Bulursunuz? Stratejik Yetenek Yönetimiyle Geleceğinizi Şekillendirin!

by Aba Psikoloji in Blog

Kariyer planlaması ve akademik başarı, her bireyin hayatında önemli dönüm noktalarıdır. Ancak bu yolda ilerlerken, kişinin kendi yeteneklerini, ilgi alanlarını ve ihtiyaçlarını tam olarak anlaması gerekmektedir. Peki, bu bilgiler ışığında kariyerinizde doğru yönü nasıl bulabilirsiniz? İşte tam da bu noktada “Stratejik Yetenek Yönetimi ve Kariyer Danışmanlığı” devreye giriyor.

Temelleri ve Önemi

Stratejik Yetenek Yönetimi ve Kariyer Danışmanlığı, bireylerin yeteneklerini, ilgi alanlarını, eğilimlerini ve ihtiyaçlarını belirleyerek bunlara uygun bir kariyer planı oluşturmayı amaçlar. Bu süreçte, başta WISC-V olmak üzere 8 farklı psikolojik test uygulanır. Elde edilen veriler, bireyin sosyo-ekonomik ve kültürel çevresi de dikkate alınarak analiz edilir ve bu bilgiler doğrultusunda bir stratejik plan hazırlanır. Plan, 3, 6, 12 ve 24 aylık hedefleri ve öngörüleri kapsar, böylece bireylerin akademik ve kariyer hedeflerine ulaşmaları için sağlam bir temel oluşturulur.

Neden Gerekli?

Bireylerin akademik ve kariyer hedefleri, kişisel özellikleriyle uyumlu olduğunda, mutluluk ve başarı kaçınılmaz olur. Stratejik Yetenek Yönetimi ve Kariyer Danışmanlığı, tümevarım yöntemi kullanarak bireyin beceri ve ilgi alanlarından hareketle doğru hedeflere yönlendirilmesini sağlar. Bu sayede gençler, mutsuz ya da başarısız bireylere dönüşmek yerine, kendi potansiyellerini tam anlamıyla kullanarak ilerlerler.

Kimler İçin Uygundur?

Bu yöntem, özellikle öğrenciler başta olmak üzere, kariyer planlarını kişisel özellikleriyle uyumlu bir şekilde şekillendirmek isteyen her yaştan birey için idealdir. Uygulama, sadece gençler için değil, kariyer değişikliği düşünen veya yeni bir yön belirlemek isteyen yetişkinler için de uygundur.

Uygulama Süreci

Stratejik Yetenek Yönetimi ve Kariyer Danışmanlığı, standart testlerin ötesinde bir yaklaşımdır. Uzman psikologlar tarafından uygulanan testlerle ilgi alanları, beceriler ve ihtiyaçlar detaylı bir şekilde analiz edilir. Elde edilen veriler, eğitimciler ve psikologlar işbirliği içinde yorumlanarak stratejik kariyer hedefleri belirlenir. Uygulama ücreti olarak belirlenen 13.000 TL (Şubat 2024 itibarıyla güncellenmiştir), bu kapsamlı hizmetin bir yansımasıdır.

 

Stratejik yetenek yönetimi ve kariyer danışmanlığı her şeyden önce bir test paketini kapsamaz. Alanında uzman psikologlar ve eğitimciler işbirliği gerçekleştirir. Ardından beceri ve ihtiyaçları tespit edebilmek adına testler uygulayıp değerlendirirler. Elde ettikleri verileri yorumlayarak, sonuçlar ışığında öğrencilerin stratejik hedeflerini belirlemek üzerine harita çıkartırlar. Detaylı bilgi almak için Aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.

Read More

Sınav Dönemlerinde Kaygıyla Başa Çıkma: Gençler ve Ebeveynler İçin Pratik Öneriler

by Aba Psikoloji in Blog

Sınav dönemleri, öğrenciler ve ebeveynler için stresli zamanlar olabilir. Kaygı, performansı etkileyebilecek ve gençlerin ruh sağlığı üzerinde uzun vadeli etkiler bırakabilecek bir faktördür. İşte hem gençler hem de ebeveynler için sınav dönemlerinde kaygıyla başa çıkmak için pratik öneriler ve Aba Psikoloji’nin bu süreçte nasıl destek olabileceğine dair bilgiler.

Gençler İçin Öneriler:

  1. Düzenli Ara Verin: Uzun çalışma saatleri yerine, 25 dakika çalışıp 5 dakika ara vermek gibi zaman yönetimi tekniklerini kullanın. Bu, zihninizi taze tutar ve bilgiyi daha etkili bir şekilde özümsemenize yardımcı olur.
  2. Aktif Öğrenme Yöntemleri Kullanın: Öğrendiklerinizi kendi cümlelerinizle yazmayı deneyin, konu özetleri çıkarın veya bilgi kartları hazırlayın. Aktif öğrenme, bilgiyi daha kalıcı hale getirir.
  3. Yeterli Uyku Alın: Sınavlardan önce yeterli ve düzenli uyku, zihinsel ve fiziksel sağlık için çok önemlidir. Geceleri 7-9 saat arası uyumaya çalışın.
  4. Sağlıklı Beslenin ve Hareket Edin: Düzenli egzersiz ve dengeli bir diyet, sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar ve yeterli su tüketimi, konsantrasyonu artırabilir.

Ebeveynler İçin Öneriler:

  1. Destekleyici Olun: Çocuğunuzun sınavlara hazırlık sürecinde onlara moral verin ve stresini azaltacak aktiviteler planlayın. Onların sadece notlarıyla değil, genel olarak iyilik halleriyle ilgilenin.
  2. Ortamı Optimize Edin: Çalışma ortamını düzenleyerek, gürültüsüz ve düzenli bir çalışma alanı sağlayın. Bu, çocuğunuzun dikkatini artırır ve verimliliğini maksimize eder.
  3. İletişim Kanallarını Açık Tutun: Çocuğunuzla düzenli olarak konuşarak, hissettiklerini ifade etmeleri için güvenli bir alan oluşturun. Duygularını paylaşmaları, stresle başa çıkmalarına yardımcı olur.
  4. Rehberlik ve Destek İçin Uzmanlara Başvurun: Eğer çocuğunuz aşırı kaygı yaşıyorsa, profesyonel destek almayı düşünün.

Aba Psikoloji ile Nasıl Destek Alabilirsiniz?

Eğer çocuğunuz sınav kaygısı yaşıyorsa ve bu durum onların günlük yaşantısını olumsuz etkiliyorsa, Aba Psikoloji olarak biz buradayız. Deneyimli psikologlarımız ile çocuğunuzun kaygı yönetimi konusunda birebir çalışarak, sınav dönemlerini daha hafif ve başarılı geçirmelerini sağlamak için destek oluyoruz. Daha fazla bilgi ve randevu için bizimle
iletişime geçebilirsiniz. 0 (212) 287 86 06

Sınav dönemleri zorlu geçse de, doğru teknikler ve destekle, bu dönemleri başarıyla atlatabilirsiniz. Aba Psikoloji olarak, gençlerin ve ebeveynlerin yanında yer almaktan mutluluk duyarız.

Sınav kaygısı ile ilgili daha detaylı bilgi edinebilmek için aba Psikoloji web sitesini ziyaret edebilirsiniz. Sorularınız için Doç. Dr. Gamze Sart ve aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Psikoloji, eğitim ve kariyere dair daha fazla içeriğe ulaşmak için YouTube kanalımıza abone olabilirsiniz.

Read More