Tag ap sınavı

  1. Anasayfa
  2. Entries tagged with "ap sınavı"

AP Sınavı Yaklaşıyor: Sınav Başarısı için Psikolojik Hazırlık Önerileri

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavı yani Advanced Placement yurtdışı üniversite eğitimi hedefi olan tüm öğrenciler için önemli bir sınavdır. Dolayısıyla AP sınavına hazırlık süreci lise öğrencileri için son derece önemli ve kritik bir süreçtir. Ancak AP sınavına hazırlık süreci aynı zamanda lise eğitimini de başarıyla tamamlamayı gerektirir. Çünkü yurtdışındaki üniversiteler öğrencilerden AP sınavının dışında başarılı bir lise mezuniyet puanı istemektedir.

Ayrıca ekonomik açıdan günden güne zorlaşan yurtdışı eğitim süreci öğrencilerin yurtdışı eğitim kadar YKS sınavına da hazırlanmalarını gerektirmektedir. Dolayısıyla gençlerin iki tarafa da ağırlık vererek çalışması oldukça zordur. Bu süreçte duygusal destek, akademik destek, profesyonel danışmanlık ve psikolojik sağlamlık önem kazanmaktadır. Öğrencilerin yolun sonunda hayal kırıklığı yaşamaması için doğru, yeterli ve zamanında bilgi edinmesi gerekmektedir.

Aynı şekilde motivasyon sağlamaları, başarıya güdülenmeleri, stresi yönetebilmeleri de gerekmektedir. Öğrencilerin zamanı verimli kullanmak için doğru, disiplinli ve istekli bir çalışma programı hazırlaması gerekmektedir. Aba Psikoloji ile bu süreçte kariyer danışmanlığı edinebilir, Aba Eğitim ile yurtdışı eğitim hakkında danışmanlık alabilirsiniz.

Yurtdışı Üniversite Eğitimi için Sınavlara Psikolojik Hazırlık yazımız da sizin için faydalı olabilir.

AP sınavı Nedir? Neden Önemli?

AP programını başarıyla tamamlamak dünyanın pek çok ülkesinde üniversiteye giriş sağlar. Günümüzde bu program 1000’den fazla üniversitede ve 100’den fazla ülkede geçerli olmaktadır. Dolayısıyla AP sınavı yurtdışı eğitim hedefi olan öğrenciler için oldukça önemlidir. Bu program üniversite kabulü kadar öğrencilere sunduğu müfredat muafiyetiyle de kolaylık tanımaktadır. AP programı öğrencilere üniversite ile eşdeğer dersler sunmaktadır.

Bu açıdan hazırlanması ve başarılı olması lise ve kolej öğrencileri için ekstra zor olabilmektedir. Ancak verilen emeğin karşılığında öğrencileri üniversite kabulü sonrasında pek çok avantaj beklemektedir. Bu avantajlardan en önemlisi üniversiteye kabul sonrasında öğrencilerin bazı derslerden muaf tutulmasıdır. Bu da öğrencilere ciddi bir avantaj sağlamaktadır. Böylece ders yükü azalan öğrenciler çift ana dal yapabilir ya da boşalan vakti farklı projelerde değerlendirebilirler.

AP Sınavı İçin Psikolojik Hazırlık Önerileri

Yeterli Motivasyon için Önce AP Sınavı Hedefinizi Belirleyin

Hedef belirlemek her sınav sürecinde olduğu gibi AP sınavı hazırlık sürecinde de oldukça önemli. Bu programa hazırlık yapmak öğrencilerin çok sıkı, yoğun ve yüksek farkındalıkla çalışmasını gerektiriyor. Dolayısıyla bu kadar emek isteyen bir programa başlamadan önce doğru hedef belirlemek gerekiyor. Hedef belirlerken hangi sınıfta kaç ders alınacak, hangi üniversiteler ve bölümlere odaklanılacak karar verilmesi gerekiyor.

Bu süreçte alınacak profesyonel yurtdışı danışmanlığı ya da okul içerisinde ilgili öğretmenler ve yurtdışı danışmanlarından bilgi almak gerekiyor. Program ciddi bir emek, özveri ve maliyet istiyor. Dolayısıyla bu program için akademik, psikolojik ve tabi ki maddi olarak iyi bir ön hazırlık yapmak gerekiyor. Öğrenciler ilk olarak hangi sınıfta kaç tane AP dersi alacaklarını iyi belirlemelidir.

Ayrıca öğrenciler alacakları dersleri okumak istedikleri üniversiteler göre seçme konusuna da dikkat etmelidir. Çünkü alınan derslerden üniversitede muaf sayılacakları için alanlarıyla alakalı AP derslerini tamamlayarak avantaj sağlayabilirler. Ayrıca okuyacakları alanlarda derslerini vermeleri o alan için yapacakları başvuru kabulünü de etkileyecektir.

Aile Desteği Oldukça Önemli

AP sınavı hazırlık süreci, bu programa yapılan hazırlığın yanı sıra lise derslerini de başarıyla tamamlamayı gerektiriyor. Hatta üniversiteler başarı notlarının yanı sıra sosyal, sanatsal, sportif alanlarda da aktif, başarılı olmayı istiyor. AP hazırlığı, kişisel gelişim, lise müfredatı ve YKS hazırlığı da eklendiğinde öğrencilerin yükü inanılmaz artıyor. Bu dönemde ailenin gencin özverisini görmesi, çabasını desteklemesi oldukça önemli.

Gerçekdışı beklentilerden uzak olunmalı, genç potansiyelinin çok üstünde bir performansa zorlanmamalıdır. Aile gencin ihtiyacı olan akademik desteği, mentorluğu ve kariyer danışmanlığını sağlayabilmelidir. Tüm bunların yanı sıra gencin eğitim sürecini maddi kaygılardan uzak sürdürebilmesi için bütçe planlaması yapılmalıdır. Yurtdışı eğitim sürecine girilmeden önce aile ekonomik gücünü, imkanlarını iyi değerlendirmelidir. Yurtdışı burs imkanları da mutlaka araştırılmalıdır.

Kariyer Planı Yaparken Sorumluluk Kimde Olmalı? Gençlerde mi Ailelerde mi? yazımızdan da faydalanabilirsiniz.

AP Sınavı ve Program Hakkında Yeterli Bilgi Edinin, Profesyoneller ve Tecrübeli Mezunlar ile Görüşün

Yetersiz bilgi karar sürecini zorlaştırmakta veya hatalı seçim yapmaya neden olabilmektedir. Ayrıca bilgi eksikliği geleceğe yönelik kaygıyı da artırmaktadır. Gelecekte sizi neler bekliyor, tecrübeli mezunlar bu süreçte neler yaptı, AP’nin avantajları ve varsa dezavantajları hakkında bilgi almalısınız. Bilgi edinmek için eski öğrencilerle, üst sınıflarla konuşabilir, profesyonel danışmanlardan destek alabilirsiniz. Programa nasıl hazırlanmışlar, sizin için çalışma ve motivasyon önerileri neler öğrenebilirsiniz.

Bu sayede gelecekte sizi bekleyen zorlukları, avantaj- dezavantajları öğrenebilir hedefinizi, çalışma planınızı buna göre şekillendirebilirsiniz. Sürecin başından sonuna bir mentor eşliğinde çalışmak isterseniz Mentorloops’u da inceleyebilirsiniz.

AP Sınavı İçin Verimli Ders Çalışma, Dikkati Sürdürme ve Zaman Yönetimi Tekniklerini Öğrenin

AP sınavı hazırlık süreci birden fazla önemli ve zorlu konuda efor harcamanızı gerektiren bir dönemdir. Dolayısıyla bu dönemde zamanı iyi yönetmek, verimli ders çalışmak ve dikkati yoğunlaştırabilmek önem kazanmaktadır.

Daha önce paylaşmış olduğumuz yazılarımızdan bu süreçte faydalanabilirsiniz. Dikkat Egzersizleri ile Verimli Ders Çalışma ve Zaman Baskısı Yaşamamak İçin Etkili Zaman Yönetimi Teknikleri ve Çoklu Zeka Kuramına Göre Verimli Ders Çalışma Önerileri yazılarımızdan faydalanabilirsiniz.

Profesyonel Desteğin Önemini Göz ardı Etmeyin

AP sınavı hazırlığınıza ne kadar erken ve bilinçli başlarsanız başarı elde etme olasılığınız o kadar artacaktır. Bu noktada özgüven, motivasyon, kaygıya yönelik çalışmalar ve kariyer danışmanlığı için Aba psikolojiden destek alabilirsiniz. Yurtdışı eğitim ve AP sınavı hakkında daha detaylı bilgi edinmek için  Aba Yurt Dışı Eğitim blog sayfasına göz atabilirsiniz. Ayrıca Aba Yurt Dışı Eğitim YouTube kanalını da takip edebilirsiniz.

AP sınavlarında meydana gelen değişiklikler, öğrencilerin sınav başarısını yakından etkilemektedir. Bu nedenle AP sınavı değişiklikleri hakkında bilgi edinmek için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More

AP Programı Çalışmaları ve Üniversiteye Psikolojik Katkıları

by Aba Psikoloji in Blog

AP programı çalışmaları öğrencilerin lise dönemlerinde başlayan ve üniversiteye kadar ilerleyen zorlu bir süreçtir. Öğrenciler lise 2. sınıftan itibaren bu programa dahil olurlar ve bu programdan başarılı olmak için yoğun çaba harcarlar. Bu program öğrencilere büyük avantajlar sunarak yardımcı olmaktadır. Bu yüzden dünyada AP programına olan başvurular ve ilgi son dönemlerde oldukça artmıştır. Fakat yoğun bir çalışma temposu isteyen AP, her öğrenciye hitap etmemektedir.

Türkiye’de AP veren okullar çok fazla olsa da AP programının içeriğini bilen öğrenci sayısı maalesef fazla değildir. Advanced Placement üniversite düzeyindeki derslerin lise 2. 3. ve 4. sınıfta alındığı uluslararası bir programdır. AP dersleri bu yüzden lise derslerinden çok daha ileri seviyedeki konuları işlemektedir. Bu derslerden yakalanan başarılar öğrencileri üniversiteye mental olarak ve fiziksel olarak oldukça hazırlamaktadır. Biz de Aba Psikoloji olarak bu programın üniversiteye psikolojik katkılarını sizler için yazdık.

AP Programında Kaygı Süreci

AP programı öğrenciler açısından zorlu geçebilmektedir. Bu yüzden öğrenciler Advanced Placement isimli bu programda yoğun olarak kaygılar yaşayabilmektedir. Özellikle yurt dışında üniversite hayalleri kuran öğrenciler için bu sınavın etkisinin ve öneminin fazla olması bu kaygılar tetiklemektedir. Bu yüzden adaylar genel olarak dışarıdan online kurs destekleri ile bu programdan başarılı olacak desteği almaktadır. Bu kurslar sayesinde öğrenciler AP sürecindeki kaygılarını minimuma indirebilmektedir.

Öğrencilerin AP ile aynı zamanda lise derslerini de yüksek tutmalıdır. Çünkü üniversiteler iki müfredattan da geçerli puan istemektedir. Bu durumda öğrencilerin stresli bir AP süreci yaşamasına neden olmaktadır. Bu yüzden adaylar özellikle lise 2. ve 3. sınıfta fazla ders almalı ve bu dersleri vermelidir. Bu dönemlerdeki AP derslerini veren öğrencilerin stres konusunda daha az sorun yaşadıkları ve daha az kaygılandıkları görülmektedir. Ayrıca AP sınavları Türkiye gibi pek çok ülkede uygulandığı için adayların notlarını yüksek tutması bu rekabet ortamında son derece önemlidir.

AP Programı Çalışmaları ve Üniversiteye Psikolojik Katkıları

AP programı ile alakalı sadece kötü şeylerden bahsetmek bu programın önemine ve sunduğu avantajlara gölge düşürmektedir. Çünkü bu stres ve kaygıyı alacağınız online kurslar ile kapatabilirsiniz. AP sınav örneği incelendiği zaman öğrencilerin gözlerini korkutmalı ve online kurs desteği almaktan öğrenciler çekinmemelidir. Çünkü bu kurs sizi psikolojik olarak üniversiteye hazırlayacaktır. AP programı çalışmaları üniversite düzeyinde gerçekleştiği için ilk etapta öğrenciler üniversitedeki çalışma programına ayak uydururlar.

Ayrıca üniversite derslerini lise dönemlerinde alan bu öğrenciler üniversitedeki derslerin de aslında doğru bir çalışma programı ile nasıl kolayca halledilebileceğini görmektedir. Ayrıca bu programda başarılı olan öğrenciler verdikleri tüm dersleri üniversitede de vermiş sayılıyor ve o dersleri almıyor. Bu ve bunun gibi pek çok sebepten dolayı AP sizi tam anlamı ile üniversiteye hazırlar. Öğrenciler lise dönemlerinde üniversite için ön hazırlık aşaması yaşarlar. Bu durumda öğrencilerin üniversiteye sadece ders olarak değil psikolojik olarak da hazır olmasını sağlar.

AP programı çalışmaları sayesinde öğrenciler hayalini kurdukları üniversiteye daha hazır olarak giderler ve hem bilgi – birikim olarak hem de psikolojik olarak üniversiteye tam anlamı ile hazır olmasını sağlar. Bu psikolojik destek muaf olan dersler sayesinde daha da artarak tüm okul hayatı boyunca öğrencilerin çoğu işini kolaylaştırır. Çünkü üniversitede başarılı olabilmek için çok çalışmanın ve ders takip etmenin yanı sıra psikolojik olarak hazırlık çok daha önemlidir.

Doç. Dr. Gamze Sart Youtube kanalını ziyaret ederek AP programı çalışmaları hakkında detaylı ve bilgilendirici videolara göz atabilirsiniz. Aba Psikoloji internet sitesinden sınav stresi gibi konularda blog yazılarına ulaşabilirsiniz. Ya da aynı siteden bizlere ulaşarak zorlu sınav programı içerisinde size destek olmamızı sağlayabilirsiniz. AP programı nedir ya da AP sınavına nasıl girilir gibi sorularınıza cevap bulmak ve ülkemizin en başarılı online AP kurslarına kaydolmak için Aba Academy internet sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Read More

AP Sınavı Kaygı Durumu Öğrencilerde Neden Oluşuyor?

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavı kaygı durumu AP sürecinde öğrencilerin performansını olumsuz anlamda etkilemektedir. Kaygı sınava hazırlık aşamasında öğrencilerin başarısız olacaklarına yönelik olumsuz düşüncelerin meydana gelmesidir. Kaygının ortaya çıkmasına neden olan pek çok faktör bulunmaktadır. Sınav sürecinde kaygıya yönelik tedbir alınmadığı takdirde öğrencilerin sınav için harcadıkları çabaları boşa gidebilmektedir.

Sınav hazırlık sürecinde kaygıyı azaltıcı terapiler ve basit uygulamalar oldukça etkilidir. AP sınavı yurt dışında eğitim almak isteyen öğrenciler için önemli bir süreçtir. Sınavları başarı ile veremeyen öğrencilerin hedefledikleri üniversitelerde okumaları hayal olarak kalmaktadır. Bu durum öğrencilerde ciddi anlamda kaygının oluşmasına neden olmaktadır. AP sürecinin lise müfredatı ile birlikte yürütülmesi kaygı düzeyini artırmaktadır.

AP Sınavı Kaygı Durumu İle Nasıl Baş Edilir?

AP sınavı kaygı durumu ile baş etmek için öğrenciler profesyonel destek alabilirler. Bireysel anlamda bir tavsiye arayanlara, sınavlara yeterli hazırlık yapma önerisi verilebilir. Ancak buna rağmen öğrencide oluşan kaygı, sınav hazırlık sürecini sekteye uğratacak kadar önemli düzeydeyse destek almak için daha fazla beklememek gerekmektedir. Aba Psikoloji profesyonel kadrosu ile öğrencilere destek olmaktadır. Kaygı düzeyini minimum seviyeye indirerek sınavlardan hedeflenen skoru almak mümkün hale gelmektedir. Öğrencilerin AP sınavlarına hazırlık aşamasında nelere dikkat etmeleri gerektiği de bu kapsamda öğretilmektedir. Öğrencilerin kolay olmayan AP maratonunu rahat bir şekilde tamamlaması için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz.

Sınav Süreci Neden Kaygı Oluşturur?

AP süreci öğrencilerin hayalleri olan üniversitelere bir kapı görevi üstlenmektedir. Pek çok öğrenci için AP sınavlarından başarılı olmak hayallerine kavuşmakla eş değerdir. Ayrıca ailelerin öğrenciler üzerinde kurdukları baskı da kaygı oluşumuna neden olabilmektedir. Öğrencilerin bu süreçte aileler tarafından baskı altına alınmaması ve sınava yönelik telkinlerin öğrencilere yapılmaması gerekmektedir. Bu durum öğrencilerde daha fazla stres ve kaygının oluşmasına neden olabilmektedir. AP sınavları için konu tekrarlarının düzenli aralıklarla yapılması, sınavlara yönelik bol soru pratiklerinin yapılması ve sınav çalışmaları dışında diğer aktivelere de zaman ayırılması bu sürecin rahat bir şekilde atlatılmasına yardımcı olmaktadır.

AP sınavı kaygı durumu ile ilgili destek almak için aba Psikoloji ile görüşebilirsiniz. Yurt dışında eğitim almak için gerekli olan sınavlar hakkında bilgi edinmek üzere aba Yurt Dışı Eğitim blog sayfasını takip edebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara erişmek için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More

Advanced Placement (AP) Sınavı İçin Hazırlanan Öğrencilere Verilecek Tavsiyeler

by Aba Psikoloji in Blog

AP için hazırlanan öğrencilere verilecek tavsiyeler diğer sınav tavsiyelerinden biraz farklıdır diyebiliriz. AP öğrencilere üniversite hayatında büyük kolaylık sağlayan alternatif sınavlardan birisidir. Öğrencilerin yurtdışındaki üniversitelere kabul almalarını kolaylaştırırken üniversite hayatını rahat geçirmeyi ya da çift ana dal yapmayı kolaylaştıracaktır.

AP sayesinde  öğrenciler üniversiteden önce bazı dersler alarak onların sınavlarını verip o derslerden üniversitede muaf tutulabilmektedirler. Dolayısıyla bu ekstradan kolaylık sağlamak adına girilen sınavın öğrenciler üzerindeki psikolojik etkisi ve öğrencilerin sınava karşı yaklaşımları çok farklıdır.

AP’ye Hazırlanmak Bile Bir Kazançtır

AP sınavı için öğrencilere verilecek tavsiyeler arasından ilki ve en önemlisi sınava hazırlanmaya başlamanın bile size bir sürü kar getireceğidir. Diyelim ki sınavda başarılı olamadınız. Ardından üniversitede başarılı olamadığınız dersi tekrar almaya başladınız. İlk anda bu bir zaman kaybı gibi görünebilir. Ancak zaten konuya ve derse önceden aşina olduğunuz için diğer öğrencilere göre çok daha kolay gelecektir ders size.

Böylelikle az bir çalışmayla bile iyi notlar alabilir ve ortalamanızı o ders sayesinde yüksek tutabilirsiniz. İşte AP sınavına bu açıdan yaklaşılmalıdır. Zaten ekstra fayda sağlamak adına yaratılmış bir sınavdır. Başarısız olsanız dahi kazancınızın olacağını hep aklınızda bulundurun. Ayrıca bu sizin sınava daha rahat girmenizi sağlayacaktır. Çünkü her türlü çalışma sürecinin karını bilmek AP sınavının değil çalışma sürecinin daha önemli olduğunu düşünmeye itecektir.

AP Sınav Anı için Öğrencilere Verilecek Tavsiyeler

AP için sınav anı için ise öğrencilere verilecek tavsiyeler daha çok sınavın içeriğiyle alakalı tavsiyelerdir. Tüm soruları cevaplamak zorunda olmadığınız için soru seçme taktiğini kullanın. Önce soruları inceleyerek kolay olanları seçerek çözün. Zaman kaybettirecek uzun ve zor sorular yerine kolay sorulara öncelik vermek zamandan kazanmanızı sağlayacaktır. Bunun haricinde bir soruya çok fazla vakit harcadığınızı anladığınız an hemen onu bırakıp geçin.  Bırakıp geçebilmek çok önemlidir. Aksi taktirde yetiştiremeyebilirsiniz. Diğer soruların hepsini gördükten sonra o soruya geri dönebilirsiniz.

AP sınav anı için öğrencilere verilecek tavsiyeler arasında plan yapmak vardır. Tüm AP sınavlarında planlamak kolay olmayacaktır. Örneğin matematik için plan yapmak mümkün olmayabilir. Ancak essay kısmı olan AP sınavı için plan yapabilirsiniz. Ana fikir ve thesis dediğimiz sav/önerme kısmını hızlıca düşünüp ayarlayın. Bunu yapmazsanız yazınızın bir bütünlüğü olmayacaktır ve puan kaybedeceksinizdir. Heyecan yapmadan öncelikli olarak essay kısmı için plan yapmanız gerekir. Çok fazla heyecanlandığınızı hissederseniz her şeyi bırakıp gözlerinizi kapatıp  3 kere burundan nefes alıp ağızdan verin. Bu zaman kaybı olmayacaktır tersine sizi rahatlatacaktır.

Read More

Zorlu AP Süreci Beni Strese Sokuyor! Ne Yapmalıyım?

by Aba Psikoloji in Blog

AP öğrencileri üniversite öncesi üniversiteye hazırlayan faydalı bir içeriğe sahip olsa da AP süreci çoğu öğrenciyi strese sokmaktadır. Öğrenciler AP sınavından başarıyı yakaladıklarında üniversitede başarılı not aldıkları AP derslerinden muaf tutulabilmektedirler. Yani AP üniversite kazanmak adına etkisi olan bir sınav değil yalnızca üniversiteye daha hazır başlamayı sağlayan bir sınavdır. Elbette birçok faydası vardır. Çift ana dal yapmayı düşünen bir öğrenciye zaman açısından avantajlar sağlar.  Ders yoğunluğunu azaltarak ortalamayı üniversite yıllarında yüksek tutmak adına pozitif etkileri vardır. Bu durum sadece ekstra bir avantaj olsa da öğrenciler AP sürecinde kendilerini yoğun stres altında hissedebilmektedirler. Bu durumda neler yapabilirler?

AP Dönemi Stres Kaynakları

AP süreci boyunca stres olunmasının en büyük nedenlerinin arasında “Başarısız olursam bunca emek boşa gidecek.” düşüncesi vardır. Çalışılan emek ve belki de masraf edilen AP sürecinde ( https://abaegitim.com/ap-alacaklara-tavsiyeler-begum-cicekdag/ )öğrenciler bu çabanın karşılığını görmek istemekte haklılar. Ancak başarısız olmayı ölüm kalım meselesi ya da çok büyük bir rezalet olarak görmek öğrencileri strese sokmaktadır. Bu sınavdaki başarıyı öz yeterlilikle bağdaşlaştıran öğrenciler de daha fazla stres yaşamaktadırlar. Eğer başarısız olursa yeterince zeki olmadığının kanıtı olacak ya da yeterli olmadığının göstergesi olacakmış gibi düşünen öğrenciler de mevcut. Yalnızca bir sınavın kişide böyle bir etki yaratacağını inanmak da fazlasıyla stresi tetikleyici oluyor.

Bunun dışında AP süreci stresini ele alırken başlıkta da ifade ettiğimiz gibi “zorlu AP süreci” nden bahsetmek isteriz. AP süreci zorlu bir süreçtir çünkü üniversite ayarında alınan dersler vardır. Siz hali hazırda lisedeyken üniversitede alınan derslerden muaf olmayı hedefleyerek çalışıyorsunuz. Aslında yaptığınız şey hiç de kolay değil. Bu süreç içerisinde kendi lise sınavlarınıza çalışmak ve üniversite için gerekli hazırlıkları yapmak, sınavlara çalışmak gibi sorumluluklarınız da var. Hepsinin arasında ayrı bir faktör AP sınavı çalışma süreciniz var. Sizi strese sokan başka faktörler hali hazırda varken bir sınavınızın daha olması sizi daha fazla gergin ve endişeli hale getirebilir.

AP Süreci Stres Kontrolü

AP süreci içinde stresi kontrol altına almak adına yaşanan stresi tetikleyici faktörler üzerine çalışmak gerekir. Yukarıda sayılan stres kaynaklarından hangisi sizde stresi tetikliyor? Eğer ilk paragraftaki gibi düşünceleriniz sizi etkiliyorsa düşünceleriniz üzerine çalışmalısınız. Fazla olumsuza odaklanıyor olabilirsiniz. Başarısız olma ihtimalinizi de elbette düşünmelisiniz ama bunu düşünürken başarısız olursanız hala size olumlu katkısı olacak şeyleri de göz önünde bulundurun. AP sınavında başarısız olmanız sizin üniversiteye girmenizi bile etkilemeyecek. Evet istediğiniz derslerden muaf olamayacaksınız belki. Ancak o derslere AP çalışma sürecinizde aşina olduğunuz için üniversitede o derslere daha az çalışarak çok iyi notlar alabileceksiniz. Bu ve benzeri olumlamaları düşünün. Başarısız olsanız da sürecin size kattığı avantajları listeleyin. Bunu yapmanız stresinizin dengelenmesini sağlayacaktır.

İkinci paragrafta bahsettiğimiz AP süreci stres kaynağı içinse çabanızı taktir etmeye ihtiyacınız olacaktır. Kendinize zor olanı başarmaya çalıştığınızı itiraf edin. O kadar yoğunluğun arasında bir de ekstradan ders alarak üniversite yıllarına ait derslere kafa patlatıyorsunuz. Kendinizle gurur duyun. Başarısız olursanız da zor bir şeyi denediğinizi kendinize hatırlatın. Bu alternatif yaklaşıma herkes sahip olamaz. Herkes ekstra kendine yük olabilecek bir sınavı çalışma düzenine ekleyecek cesareti ve enerjiyi kendinde bulamaz. Sık sık kendinize bunu hatırlatarak çalışma sürecinizde de kendinizi böyle motive edin. Unutmayın bu zorlu yolu en azından denemiş olmanız bile sizin ne kadar dayanıklı, güçlü ve çetin ceviz olduğunuzu gösterir.

AP süreci stresin yaşanabildiği bir dönemdir. Bu süreçte destek almak için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Sınav stresi ile ilgili diğer videolara ulaşmak için aba Psikoloji YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More

Yoğun AP Müfredatı Korkunuz Olmasın!

by Aba Psikoloji in Blog

AP müfredatı yoğunluğundan dolayı öğrencileri endişelendirebiliyor. Ancak düzenli çalışma prensibi ve doğru planlamayla AP müfredatı korkusunu dengeleyebiliriz. Bir yandan öğrenciler nereden başlamaları gerektiği konusunda kaygı yaşayabiliyor. Diğer yandan öğrenciler konu yoğunluğu sebebiyle konu çalışmalarını nasıl tamamlayacakları konusunda endişe yaşayabiliyorlar. Bu gibi korkuları yenmek adına neler yapılabilir? Öğrencilerin AP konusundaki korkularına karşı psikolojik bir yaklaşımla ders programı hazırlayarak destek olunabilir. Sınava hazırlık sürecinde stres azaltıcı aktivitelere de yer verilen bir program korkulan yoğun sınav müfredatını hafifletecektir.

AP Müfredatı Çalışma Planı

AP müfredatı için düzenli bir çalışma planı oluşturulmalıdır. Yoğun konu çalışması gerektiren sınavlar için tüm müfredatın aylara göre bölünmesi sonra haftalara ardından da günlere bölünmesi gerekmektedir. Böylelikle konular konusunda sıkışma yaşanmamış olur. Mutlaka çalışma planınız için B planınız bulunmalıdır. Aylık planınızı o ay içerisinde kesin bitirmeniz hedefiniz olmalıdır. Ancak haftalık plan için böyle sıkı bir yaklaşım stresinizi arttıracaktır. Haftalık planda bazı günler yavaş olabilir bazı günler daha hızlı ilerliyor olabilirsiniz. Bir gün motivasyonunuz ya da hızınız düştüyse ilerleyen bir diğer günde normalde planladığınızdan daha fazla çalışmaya özen gösterin.

AP müfredatı konusunda programınızı hazırladıktan sonra günlük düşünmeye çalışın. Bir sonraki gelecek konuyu ya da daha çok fazla konunuz olduğunu düşünmek sizi daha fazla korkutacaktır. Böyle durumlarda kendinize konulara göre planlamayı yaptığınızı hatırlatın. Planınıza göre şu an yapmanız gereken şeyi uygularsanız yetişecek konularınız. Bu nedenle o günkü planınıza odaklanmanız çok önemli. Ayrıca planınızı yaparken son ayı boşluk bırakmanız da etkili olacaktır. O ayı planladığınız gibi yetişmeme durumlar için kalan konuları tamamlamaya ayırabilirsiniz. Planladığınız gibi çalışabilme durumunda ise o ayı sadece AP denemeleri çözmekle geçirebilirsiniz.

Yoğun AP müfredatı nedeniyle oluşan korkunuzdan arınmak adına bazı stres azaltıcı aktiviteleri her gün yapmaya özen gösterin. Bu aktiviteler spor, hareket, meditasyon gibi eylemler içerirse etkisi daha yüksek olacaktır. Hava almanın, yarım saatlik yürüyüşlerin bile stres hormonunuzun dengelenmesinde katkısı olacaktır. Hareket içeren aktivitelerin mutluluk hormonu salgıladığına dair pek çok bilimsel araştırma bulunmaktadır. Çok fazla hareketsiz kalmanız stresinizi tetikliyor bile olabilir. AP sınava hazırlık sürecinde test çözerken ya da konu çalışırken hep oturmanız gerekiyor. Arada bir ayağa kalkıp evin içinde gezinmek bile faydalıdır. Molalar vererek bu molalarda biraz ayağa kalkmaya özen gösterin. Stresinizin azalması açısından basit görünen ama etkili bu tarz uygulamaları günlük rutininize adapte ettiğinizde kendinizdeki farkı göreceksiniz.

AP müfredatı hazırlık sürecinde stres yaşıyorsanız aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Psikoloji ile ilgili videolara ulaşmak için aba Psikoloji YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More

AP Sınavı Odaklanma Sorunu İle Nasıl Mücadele Edebilirim?

by Aba Psikoloji in Blog

Ap sınavı odaklanma sorunu yaşayan öğrenciler sınav hazırlık sürecinin verimli geçmemesinden şikayetçi olmaktadır. Odaklanma sorunu, sınava çalışmak için masa başında oturan öğrencinin, hedeflediği çalışma süresine ulaşmadan çalışmayı sonlandırmasıyla sonuçlanabilmektedir. Bunun dışında, öğrenci tarafından bir şekilde çalışma sürelerine uyulsa da çalışma sırasında farklı şeylerle ilgilenmek, zihni ders konularında toplayamamak da odaklanma sorunu olarak belirtilebilir. Odaklanma sorunu ya da dikkat eksikliği gibi problemlerin altında yatan pek çok unsur olabilir. Günümüzde uyarıcı sayısının az olmadığı gerçeği ile yine de bu soruna çözüm bulmak gerekmektedir. Sınavlara hazırlık aşamasında kısıtlı olan zamanın verimli kullanılması son derece önemlidir. Bu nedenle odaklanma sorunu yaşayan öğrencilerin bu sorunu çözüme ulaştırılmalıdır.

AP Sınavı Odaklanma Sorunu İle Baş Etme Yolları

Ap sınavı odaklanma sorunu yaşayan öğrencilerin bazı noktalara dikkat etmesi gerekmektedir. Öncelikle her öğrencinin her çalışma şekli birbirine göre değişiklik gösterebilir. Her öğrenci masa başına geçtiğinde saatlerce ders çalışmaya uygun bir yapıda olmayabilir. Bu durumun kabulü ile öğrencinin kendini iyi tanıması ilk tavsiye olarak söylenebilir. Bazı öğrenciler ders çalışmaya motive eden unsurlardan olumlu anlamda etkilenebilir.

Örneğin kimi öğrenci kütüphanede verimli ders çalışabiliyorken kimi öğrenci de evde kendi odasında verimli bir şekilde ders çalışabilir. Bu farklılıkların olabileceği kabulü ile uzun süren odaklanma sorununu çözmeye yönelik psikolojik destek de alınabileceği bilinmelidir. Bu süreçte öğrencinin kendine bazı telkinlerde bulunması ve kendine bazı kurallar koyması mümkündür. Bunların başında ders çalışmak için belirlenen süre boyunca masa başından kalkmamak ve derse konsantre olmaya çalışmak gibi kurallar yer alabilir.

Sınav Aşamasında Neler Yapılabilir?

Odaklanma sorunu en çok sınav aşamasında problem edilmesi gereken bir durum sayılabilir. Çünkü odaklanamama nedeniyle soruları doğru anlamamak ya da sorularda normalden fazla süre harcamak sınav sonucuna doğrudan etki etmektedir. Öğrenci, sınav başladığında sınav sorularına genel olarak hızlıca bir göz gezdirebilir. Böylece sorulara karşı kendi bilgi düzeyinin ne durumda olduğunu genel hatlarıyla algılayabilir. Soruları cevaplamaya, kolay olduğunu düşündüğü sorulardan başlaması öğrencinin özgüvenini artıracaktır. Ayrıca zor olduğu düşünülen sorular için de daha fazla süre ayırmak bu sayede mümkün olacaktır. Tüm çabalara rağmen odaklanma sorunu ile baş edemeyen öğrencilerin profesyonel bir destek almaları yararlı olabilir.

Ap sınavı odaklanma sorunu yaşayan öğrenciler sınav performanslarını artırmak için aba Psikoloji’den profesyonel destek alabilirler. Ap sınavına hazırlık aşamasında profesyonel bir eğitim almak isteyen öğrenciler de aba Academy ile iletişime geçebilirler. Aba Academy uzman kadrosu ile yurt dışında eğitim almak isteyen öğrencilere her aşamada yardımcı olmaktadır.

Read More

AP Hazırlık Sürecinde Başarısızlık Korkusu İle Mücadele Etmek

by Aba Psikoloji in Blog

AP hazırlık aşaması boyunca öğrencilerde sınavdan düşük puan almak korkusu yaşanabilmektedir. Sınava fazla emek harcayan bir öğrencinin sınavdan düşük puan alması hayal kırıklığı yaratan bir durum olabilir. Bu süreçte başarısızlık korkusu ile mücadele etmek adına bazı önlem alınabilir. Başarısızlık korkusu, öğrencide var olmayan fiziksel ve ruhsal durumların sınav anında ya da sınav hazırlık sürecinde ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.

Bu nedenle başarısızlık korkusu sınav performansını yakından etkileyen bir durumdur. Sınavda kalp atışının hızlanması, ağızda kuruluğun yaşanması, sık sık idrara çıkma isteğinin oluşması, yorgunluk hissi, ellerde titreme ve benzer çok sayıda durum korku nedeniyle yaşanabilmektedir. Fiziksel belirtilen yanı sıra bilişsel belirtiler de başarısızlık korkusu kaynaklı ortaya çıkabilmektedir.

AP Hazırlık Aşamasında Başarısızlık Korkusu İçin Neler Yapılabilir?

AP hazırlık sürecinde tüm sınav hazırlık sürecinde olduğu gibi sınava yeterli düzeyde hazırlanmak gerekmektedir. Sınav sonucunun dünyanın sonu olmadığı bilinci ile hareket edilmeli, sınavdan hedeflenen puanın alınacağı inancı öğrencide olmalıdır. Öğrenci tarafından, sınava hazırlık aşamasında tüm gereklerin yapıldığından emin olunmalı ve sınavın gerekleri tamamlandıktan sonra sınavdan düşük puan alma ihtimalinin oldukça az olduğu hususu bilinmelidir. Bunun dışında AP sınavı hazırlık aşamasında yeterli dinlenme ve sosyal aktivitelere katılma süreleri de ayarlanmalıdır. Ders odaklı bir yaşam sürmek yerine fiziksel aktiviteler yapılmalı, arkadaşlarla sohbet ve muhabbet için de zaman bırakılmalıdır.

Sınava Olduğundan Fazla Anlam Yüklememek Gerekiyor!

Yüksek AP puanı hedefleyenlerin sınava olduğundan fazla anlama yüklememesi de önemli olmaktadır. Sınav, disiplinli bir çalışmayı gerektiren ve yüksek puan aldığında öğrenciye çok sayıda avantaj sağlayan bir sınavdır. Ancak sınavda başarısızlık korkusunun öğrenciye hiçbir kazandırmayacağı, yalnızca süreci daha zora sokacağı bilinmelidir. Sınava yönelik başarısızlık korkusu öğrenci için baş edilemeyecek bir durumda ise profesyonel bir destek almak öğrencinin performansını artırabilir. Ne zaman ki öğrenci başarısızlık korkusu nedeni ile ders çalışamayacak duruma geldiyse artık psikolojik destek için daha fazla zaman kaybedilmemelidir.

AP hazırlık sürecinin her aşamasında profesyonel destek almak aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Yurt dışında eğitim almak için gerekli olan sınavlar hakkında aba Academy’den destek alabilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara ulaşmak için Doç. Dr. Gamze Sart’In YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More

AP Sınavından Yüksek Puan Almak İçin Doğru Motivasyon Hamleleri

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavından yüksek puan almak için sınav hazırlık süreci öğrenciler için stresli bir dönemin habercisi olabilmektedir. Sınavlara hazırlık aşamasında yaşanan gerginlikler AP sınavı sürecinde görülebilmektedir. Bu süreçte öğrencilerin stresle başa çıkabilmek adına bazı önlemleri almaları tavsiye edilebilir. Öncelikle sınava hazırlık dönemi çok verimli bir şekilde sürdürülmelidir. Yani sınav bilgisi yönünden herhangi bir eksiklik olmadığı takdirde öğrencilerin sınava dair endişeleri azalacaktır.

Bir konuyu iyi bir şekilde öğrenmek, o konuya ilişkin sınavdaki soruların çözümünde öğrencinin özgüven kaybını ortadan kaldıracaktır. Sınav müfredatının yeterli düzeyde çalışılması ve soru pratiklerinin yapılması sürecin psikolojik anlamda yönetimine katkı sağlayacaktır. Bu süreçte sınava yönelik hizmet veren profesyonel kuruluşlardan da yardım almak tavsiye edilebilir.

AP Sınavından Yüksek Puan Almak İçin Motivasyon Sorunu Nasıl Çözülür?

AP sınavından yüksek puan almak üzere sınava hazırlık süreçlerinde öğrencilerde görülen; kaygı, stres, panik hali, endişe, motivasyon eksikliği ve odaklanma sorunu sınav performansını yakından etkilemektedir. Bu olumsuz durumlardan kaçınmak için sınav müfredatının iyi bir şekilde çalışılmasının yanı sıra dikkat edilmesi gereken başka hususlar da bulunmaktadır. Bu süreçte yalnızca sınav odaklı bir yaşayış tarzı doğru değildir.

Öğrencilerin sosyalleşmesi, sınava ilişkin olumsuz düşüncelerin oluşmasını azaltacaktır. Öğrencinin ilgi duyduğu alanlara yönelik aktiviteler sınav hazırlık sürecinde de devam etmelidir. Hobilere verilen süreler makul düzeyde tutulmalı ve hobiler sınav çalışmalarına engel olmamalıdır. Bu süreçte arkadaş sohbetleri ve sınav dışı muhabbetler kesinlikle ihmal edilmemelidir. Sınavı hatırlatan ortamlardan belirli aralıklarla uzak durmak tüm öğrencilerin sınav motivasyonunu artıracak hamlelerdendir.

Sınava Hazırlık Aşamasında Çalışma Düzeni Nasıl Olmalıdır?

AP hazırlık aşamasında AP sınavı soruları göz önünde bulundurularak doğru bir çalışma programı uygulanmalıdır. Sınav boyunca dil konusunda da yeterli bir düzeyde olunması gerektiği bilinmelidir. Çünkü doğru anlaşılmayan sınav soruları doğru olarak cevaplanamayacaktır. Bu nedenle AP hazırlık süreci kapsamında yabancı dile yönelik seviyenin de yeterli düzeye ulaştırılması gerekmektedir. AP Calculus sorularına hazırlık aşamasında bolca soru çözümleri yapılarak sınavda daha hızlı işlem yapma yeteneği kazanılabilir.

AP sınavı hazırlık aşamasında motivasyon eksikliğine yönelik psikolojik destek almak oldukça yararlı sonuçlar sağlamaktadır. Bu anlamda sınava hazırlık aşamasında destek almak için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Sınavlara hazırlık sürecinde profesyonel bir eğitim almak için aba Academy’yi tercih edebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara ulaşmak için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalını takip edebilirsiniz.

Read More

AP Sınavına Hazırlık Aşamasında Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Artırılır?

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavına hazırlanırken psikolojik dayanıklılık kazanmak sınavı olumlu sonuçlarla atlatmayı sağlayacaktır. Psikolojik sağlamlık stres altındayken stresle sağlıklı şekilde baş etmeye yarar. Psikolojik dayanıklılığı arttıracak uygulamalar yapmak AP sınavında kriz anını yönetebilmeyi beraberinde getirecektir. Sınav anlarında bir krizi yönettiğinizi söylesek yanlış olmaz. Sonucu sizi etkileyecek bir performans savaşındasınız. Vücudunuz da buna karşı ne kadar dirençli olursa o kadar iyidir. Psikolojik dayanıklılık arttırmak da bu direncinize güç katacaktır. Peki psikolojik dayanıklılığı nasıl arttırırız? AP sınavı için psikolojik dayanıklılığı arttırmak adına yapılabilecek çalışmaları blog yazımızı okumaya devam ederek öğrenebilirsiniz.

Fiziksel ve Psikolojik Dayanıklılık

AP sınavına yönelik fiziksel dayanıklılığı güçlendirmek psikolojik dayanıklılık için de katkı sağlayacaktır.  Sinir sistemimiz stres anında tepki göstermektedir. Sempatik sinir sistemi dediğimiz stres anında aktive olan sinir sistemimiz vücudumuzu etkilemektedir. Bu sistem bağırsaklardan, sindirim sistemine ve beyine kadar etkisini göstermektedir. Psikolojik dayanıklılık dediğimizde beynin rolü büyüktür. Beyin ve davranışlar aynı zamanda vücut sistemimiz birbirine bağlılık göstermektedir. Bu nedenle yeme içme ve uyuma düzenini düzeltmek de psikolojik dayanıklılık sağlayacaktır. En basit örneği verirsek yorgunken ve uykusuzken sınava odaklanmak zordur. Vücudumuzun ilk fiziksel ihtiyaçları karşılanmadan diğer uyaranlara odaklanmakta zorluk çekeriz. Bu nedenle yeme, içme ve uyku düzenini AP sınavına yakın dönemde dengelemek psikolojik dayanıklılığa etkili olacaktır.

Zihin ve Mental Dayanıklılık

Zihni şekillendirmek AP sınavında mental dayanıklılık kazanmak için ikinci adım olacaktır. Motivasyon psikolojik dayanıklılığın zihinsel boyutunda önem kazanmaktadır. Sınavlar söz konusu olunca stres olmamak mümkün değildir. Üstelik öte yandan stres sınav için iyi bir şeydir. Kişiyi zinde tutarak sınavda daha kolay odaklanmasını sağlar. Çünkü kişi kendini kriz anında gibi tehlikede hisseder yani tetikte kalır. Savaşmaya hazırdır. Ancak biz fazladan stres yapabiliyoruz ve bu kişiye baş etmekte zorlanmasına sebep olabiliyor. Tersine sınava hazırlık döneminde hep tetikte, stresli kalınırsa dinlenmeyi etkiliyor ve sınav performansını zedeliyor. Zihinsel düşüncelerimiz bu strese neden olmaktadır.

Stresi olumlu düzeyde heyecana çevirerek psikolojik dayanıklılık arttırılabilir. Bunu başarabilmek için kendinizle olan konuşmaları gözden geçirmek gerekir. Stresli olduğunuzda “Ben çok gerildim.” Demek yerine “Çok heyecanlıyım.” Demek bile etkili olacaktır. Heyecanlı olmak iyidir ama gerilmek sınav anı performansınızı kötü etkiler. Duyguları bastırmak da istenen bir şey değildir. AP sınavına karşı duyguları olumlu yorumlayarak olumlu adlandırmak psikolojik dayanıklılık açısından katkı sağlayacaktır. “Stres oldum, gerildim” kelimeleri yerine “heyecanlıyım, bakalım neler olacak” gibi cümleler kurmak motivasyonu arttıracak sınavda dinç olmanızı sağlayacaktır. Bu pratiği sınav öncesi sık sık yapın. Kelimelerinizi yumuşatarak psikolojik dayanıklılığı arttırın.

Konu hakkında detaylı bilgi ve destek almak için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara ulaşmak için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalını ziyaret edebilirsiniz.

Read More