LGS hazırlık aşaması tüm öğrencilerimizin oldukça sıkıntılı süreçlerinden bir tanesidir. Oldukça sıkıntı olabilecek bir süreç olduğu için öğrencilerin yanı sıra ailelerin de dikkat etmesi öğrencilere destek olması gereken bir süreçtir. Hem ailenin hem de öğrencinin üstüne düşeni yaptığı takdirde oldukça zorlu gibi görünen bu süreç kolay bir şekilde atlatılabilir ve öğrencilerin sınavda başarılı olması sağlanabilir. Öğrencilerin bu dönemde en çok sıkıntı yaşadıkları konulardan bir tanesi olumsuz düşüncelerdir.

Olumsuz düşünceler öğrencilerin zaman zaman akıllarına girerek öğrencilerin ders konusunda performansının düşmesine sebep olmaktadır. Hatta önlem alınmadığı takdirde bu düşünceler daha da ilerleyerek öğrencilerin zamanını çalmaya ve öğrencilerin fiziksel ya da ruhsal anlamda sağlık sorunları yaşamasına sebep olabilir. Aba Psikoloji ekibi olarak önceki yazılarımızda öğrencilerde sınav stresi oluşmaması için bazı yazılar yazmıştık. Bu yazımızda ise sınav dönemi yaklaştıkça öğrencilerin canını çok yakan olumsuz düşüncelerden kurtulma yöntemlerini sizler için yazdık.

LGS Hazırlık Aşaması İçerisinde Olumsuz Düşünceler Neden Ortaya Çıkar?

Olumsuz düşüncelerin ortaya çıkmasına çok farklı düşünceler sebep olabilir. Ailelerin çocuklarına çok yüklenmesi en çok görülen sebeplerden bir tanesidir. Aileler zaman zaman LGS sınavını çocukların sağlığından ve geleceğinden çok daha önemli tutarak çocuklara yüklenebilir. Bu durumda çocuklarda ya sınavı kazanmazsam ya istedikleri puanı alamazsam gibi düşünceleri doğurur ve öğrencileri karamsarlığa sürükler. LGS hazırlık dönemi bu anlamda ailelerin de dikkatli olması gereken bir süreçtir.

Diğer bir yandan öğrenciler sosyal çevrelerinden alacakları tepkiler yüzünden de bu strese düşebilir. İnsanlar bana ne der ya da ailemi mahcup ederim gibi düşüncelerde öğrencileri çokça rahatsız edebilmektedir. Bu düşünceler günümüzde öğrencilerin en çok sıkıntı yaşadığı olumsuz düşüncelerden bir tanesidir. Olumsuz düşüncelerin oluşması nasıl sadece öğrenciler ile alakalı değil ise olumsuz düşüncelerden kurtulmak için uygulanacak çözümler de sadece öğrenciler ile sağlanamaz.

LGS Sınavından Önce Olumsuz Düşüncelerden Kurtulma Yöntemi

Olumsuz düşüncelerden kurtulmak için ilk olarak öğrencilerin kendilerini bu düşünceden arındırması gerekir. Sonuç ne olursa olsun hayatın devam ettiğini ve kimsenin kimseyi sadece bir sınav ile suçlu ilan etmeyeceğini bilmesi gerekir. Ayrıca öğrenciler kendi kendilerine dürüst davranarak bu olumsuz düşüncelerin neden oluştuğunu açıklaması gerekir. LGS hazırlık aşaması devam ederken olumsuz düşüncelerden öğrencileri kurtarmak isteyen aileler de kendilerine karşı dürüst olmalıdır.

Aileler çocukları ile sadece ders muhabbeti etmemeli çocukları daha fazla sosyal vakit geçirmelidir. Ayrıca çevredeki insanların düşüncesinin onlar için bir şey ifade etmediğini asıl önemli olanın sınav değil çocuklarının kendisi olduğunu çocuklarına anlatmaları gerekir. Hatta aileler çocuklarının üzerinde bu düşüncelerin kimlerin sebep olduğunu öğrenerek o kişiler ile de konuşarak çocuklarında bu düşüncelerin olmasını engellemelidir.

Doç. Dr. Gamze Sart Youtube kanalını ziyaret ederek LGS hazırlık programı nasıl olmalıdır ve öğrenciler bu dönemde nelere dikkat etmelidir kimi sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Aba Psikoloji resmi internet sitesinden de LGS hazırlık aşaması boyunca ailelerin ve öğrencilerin dikkat etmesi gereken noktaları anlatan yazılar bulabilirsiniz. Ayrıca Aba Psikoloji Youtube kanalından da LGS sınavı hakkında detaylı videolara ulaşabilirsiniz.

Read More

LGS sınav kaygısı öğrencilerin sınavlardan önce çokça karşılaştığı ve önlem alınmadığı takdirde öğrencilerin oldukça başını ağrıtan bir duygudur. Sınav kaygısı önlem alınmadığı takdirde öğrencilerin sınavdan başarısız olmasına ve hatta daha da ileri giderek öğrencilerin psikolojilerinin bozulmasına yol açacak bir sorundur. Bu yüzden öğrenciler ve aileleri sınav kaygısını ikinci plana atmadan çözmelidir. Oldukça sıkıntılı bir durum gibi gözükse de öğrenciler ve aileler birlikte adım atarak bu sorunu çözebilirler.

Aileler çocuklarının bu zorlu ve sıkıntılı süreçlerini atlatmalarındaki en önemli etkenlerden bir tanesidir. Ailelerin atacakları doğru adımlar bu sorunların ortadan kalkmasını hızlandırabilir ya da atacakları yanlış adımlar öğrenciler için bu sıkıntılı süreci daha zorlu bir hale getirebilir. Aba Psikoloji olarak önceki yazılarımızda LGS sınavı ile alakalı öğrencilerin dikkat etmesi gereken noktaları yazmıştık. Bu yazımızda ise sizlere LGS sınavından önce pek çok öğrencide görülen kaygı duygusu ile nasıl başa çıkabileceğinizi anlattık.

Öğrencilerde Sınav Kaygısı Neden Ortaya Çıkar?

Öğrencilerimiz üzerinde sınav kaygısını ortaya çıkaracak iki farklı durum bulunmaktadır. Bunlardan ilki öğrencilerin sınava yeterince çalışmadığını düşünmesi üzerine sınav kaygısı ortaya çıkabilir. Bu yüzden öğrenciler sınava girmek istemez ve zaman ilerledikçe kaygılanma duygusu artmaya başlar. Ayrıca bu nedenin içerisinde öğrencilerin etkin öğrenme becerilerine sahip olmaması da stresi arttırmaktadır. LGS sınav kaygısı bu sebepten ötürü öğrencilerde çokça gözükmektedir.

Öğrencilerin LGS sınavı yaklaşırken kaygılanmasına sebep olan bir diğer sebep ise sınava olan değerin artması olabilir. Bu durum da beraberinde suçluluk ve endişe duygularının oluşmasını ortaya çıkarmaktadır. Suçluluk hissi geçmişe dönük olaylardan dolayı kaynaklanırken, endişe ise geleceğe yönelik olan beklentiler üzerine oluşmaktadır. Bu iki duygunun ortaya çıkması da öğrencilerimizde sınav kaygısının ortaya çıkmasına sebep olabilir. Ayrıca bu iki duygu beraberinde bazı fiziksel özellikleri de ortaya çıkarır.

Nefes alırken daralma hissi, avuç içlerinin aşırı terlemesi ya da yorgunluk hissi gibi belirtiler endişe ve suçluluk duygularından kaynaklanan bazı belirtilerdir. Ayrıca fiziksel belirtilerin yanı sıra bazı ruhsal değişiklerde sınav yaklaştıkça ortaya çıkabilir. Bunlardan en yaygın olanı kişinin bir anda ağlaması ya da çevreye karşı aşırı sinirli davranma gibi hareketlerdir. Fiziksel ya da ruhsal değişiklikler her öğrencide farklı olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca bu belirtilerin ortaya çıkması yine her kişide farklı tonlarda olabilir.

LGS Sınav Kaygısı İle Başa Çıkma?

Bu anlamda öğrencilerin ilk atacağı adım kaygılanmaya karşı bir olumlama geliştirmek olabilir. Kaygı ilk başta insanlarda bir duygu gibi görünse de kaygılanmak insanların yapacağı sıçramadan önceki son adımdır. Bu yüzden insanlar sınav konusunda kaygılandıkları için kendilerini çok fazla sıkıntıya sokmamalıdır. Büyük kaygıların ardından büyük adımlar gelmektedir. Ayrıca sınav kaygısı geride bıraktığımız zaman kendimize dair gelişim kaydedeceğimiz bir durumdur. Öğrenciler kaygılarının sebeplerini bulmaya başlayarak bir adım atabilir.

Öğrenciler kağıt ve kalem alarak akıllarına gelecek en kötü senaryoları yazabilirler. Daha sonra ise bu durumların başkasının başına geliyormuş gibi düşünüp bunlara çözüm üretmesi kaygılarını yenme konusunda oldukça yararlı olacaktır. Elimizde olmayan durumların gerçekleşmesinde bizlerin bir sorunu olmadığını kendinize anlatmanız gerekmektedir. LGS sınav kaygısı öğrencilerin korkmaması gereken ve kolay bir şekilde atlatabilecekleri bir durumdur. Ailelerinde öğrencileri yatıştırıcı davranması ve onları bu konuda çok fazla sıkmaması gerekmektedir.

Doç. Dr. Gamze Sart Youtube kanalından sınav kaygısı ile baş etme yolları hakkında detaylı videolara ulaşabilirsiniz. Ayrıca Aba Psikoloji resmi internet sitesinden LGS sınav kaygısı ve benzer konular hakkında detaylı makalelere ulaşabilir ya da bizler ile iletişime geçerek sizlere destek olmamızı sağlayabilirsiniz.

Read More

LGS sınavı son değişikliklerle birlikte 8.sınıf öğrencilerinin önünde duran önemli bir sınavdır. Sınava doğru bir şekilde hazırlanmak, kaliteli eğitim veren liselerde eğitim alma imkanı tanımaktadır. LGS hazırlık süreci, sınav beklentisi yüksek olanlar için disiplin bir çalışmayı gerektirmektedir. Sınav iki farklı bölümden oluşmaktadır ve iki oturum şeklinde gerçekleşmektedir. Sınav müfredatının eksiksiz bir şekilde sınavdan önce tamamlanmasına dikkat edilmelidir.

Sınav müfredatı ne kadar erken tamamlanırsa deneme sınavı pratikleriyle sınava hazır olmak o kadar avantajlı olacaktır. Çünkü LGS yalnızca bilgi düzeyini değil aynı zamanda zaman yönetimini de ölçmektedir. Sınav sırasında öğrencilerin sahip oldukları bilgiyi kendilerine verilen zaman içerisinde kullanabilmeleri gerekmektedir.

LGS Sınavı Mental Hazırlık Gerektiren Bir Sınavdır

LGS sınavı yalnızca bilgi birikimini arttırmak ve sürekli olarak çalışılan süreleri çoğaltmakla kazanılan bir sınav değildir. Sınav stresini sınava hazırlık sürecinde yenebilmek önemlidir. Çünkü sınav stresi, öğrencilerde fiziksel etkilere yol açarak sınavın beklenmedik bir şekilde olumsuz sonuçlanmasına neden olabilmektedir. Sınav stresi, sınav anında; korku, halsizlik, titreme, ağız kuruluğu ve karın ağrısına neden olarak öğrencilerin korkusu haline gelebilmektedir. Bu süreçte basit nefes egzersizleri ve olumsuz düşünceyi kontrol altına alma teknikleri kullanılabilir. Bu aşamada sınav stresi ya da diğer olumsuz durumlarla baş etmede sıkıntı yaşayan öğrencilerin muhakkak psikolojik destek alması gerekmektedir.

Mental Destek Sınav Başarısını Nasıl Etkiliyor?

Sınava hazırlık sürecinde yaşanan psikolojik durumlarda destek almak sınav performansını olumlu anlamda etkilemektedir. Alınan destek sayesinde ders çalışma süreleri daha verimli hale gelmekte ve sınav anındaki stres kontrol altına alınabilmektedir. Öğrencilerin sınav anında en çok zorlandıkları şey bilgi eksikliğinden ziyade stresi kontrol edebilmektir. Stresi doğru tekniklerle kontrol altına almayı başarabilen öğrenciler LGS yüksek puanı rahat bir şekilde alabilir. Aba Psikoloji tarafından verilen destek ile stres anında öğrencilerin nasıl davranmaları gerektiği öğretilmektedir. Ayrıca olumsuz düşüncelerin ortadan kaldırılmasına yönelik olarak da etkili metotlar anlatılmaktadır.

LGS sınavı sürecinde destek almak için sınavın her aşamasında aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Yurt dışında eğitim almak için gerekli olan sınavlar hakkında bilgi almak için aba Yurt Dışı Eğitim YouTube kanalını takip edebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara erişmek için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalına abone olabilirsiniz.

Read More