LGS sınav stresi öğrencilerin çokça yaşadığı ve öğrencileri büyük sıkıntılara sokan bir durumdur. Farklı sebeplerden dolayı ortaya çıkan stres duygusu kontrol edilmediği takdirde öğrenciler açısından çok kötü sonuçlar doğurabilir. Her yıl binlerce öğrenci sınav psikolojisi yüzünden sınavlarında başarısız olmaktadır. Bu öğrencilerin büyük bir çoğunluğu da sınava iyi hazırlanan öğrencilerden oluşmaktadır. Sınav stresi ile ilgili araştırmalar yapmayan ve stresini azaltmaya çalışmayan öğrenciler sınavdan sonra çok pişman olmaktadır.
Çünkü sınava girip çıktıktan sonra salında bu kadar da stres yapılacak bir durum olmadığını sınav bittikten sonra öğrenciler kavramaktadır. Sınav stresi konusunda hem öğrenciler hem de aileler sınavdan önce bu durumu çözerek sınavdaki başarı oranlarını yukarılara çekebilir. Aba Psikoloji ekibi olarak LGS sınavı yaklaşırken öğrencilerin ve ailelerin dikkat etmesi noktaları sizlere anlatmıştık. Bu yazımızda ise öğrencilerde sınav stresi nasıl atılır ve neden oluşur onu sizler için yazdık.
LGS Sınav Stresi Neden Ortaya Çıkar?
Sınav stresi farklı durumlardan dolayı ortaya çıkabilir. Ama en yaygın olan sebeplerden bir tanesi öğrencilerin sınava tamamen hazırlanmadığını düşünmelerinden dolay kaynaklanabilir. Özellikle sınav yaklaştıkça ortaya bu duygu beraberinde stres duygusunu da ortaya çıkarır. Öğrencilerin son deneme sınavlarında aldıkları düşük notlar öğrencilerde bu durumun ortaya çıkmasına sebep olabilir. Ya da öğrencilerin son dönemlerde bazı dersleri unuttuğunu düşünmeye başlaması beraberinde stresi de ortaya çıkarmaktadır. Sınav psikolojisi bozulan öğrenciler sınav sırasında da strese yenik düşerek bildikleri konularda bile hata yapmaya başlar.
Stresin ortaya çıkmasına sebep olan bir diğer duygu da öğrencilerin sınava çok fazla anlam yüklemesi ya da diğer bir deyiş ile hayatlarının bu sınava bağlı olduğunu düşünmelerinden dolayı ortaya çıkar. Sosyal hayattaki ya da aile içerisindeki baskı bu durumun ortaya çıkmasının en büyük sebeplerindendir. Bu durum genellikle ailelerin öğrencilere sınavı durmadan dile getirmesi ya da ailelerin öğrencilere sadece derslerini sormasından dolayı ortaya çıkabilir. Bu durumun ortaya çıkmaması için en büyük görev ailelere düşmektedir.
Öğrencilerin Sınav Stresi Nasıl Anlaşılır?
Stres yaşayan öğrenciler bunu dışarıya fiziksel olarak ya da ruhsal olarak dışarıya vurur. LGS sınav stresi olan öğrenciler genellikle avuç içinde çok fazla terleme, dinlenmiş olmasına rağmen yorgunluk hissi ya da iştahsızlık gibi fiziksel özellikler ile dışarıya vurulmaktadır. Bunlara ek olarak sınav yaklaştıkça aşırı agresif olma ya da öğrencinin dikkat bozukluğu gibi durumlarda ruhsal olarak dışarıya vurulan bazı belirtilerdir. Aileler bu durumları fark ettiği takdirde bir uzman yardım alma konusunda hiç çekinmemelidir.
Sınav Stresi İle Başa Çıkmak İçin Ne Yapmalıyım?
Sınav kaygısı azaltma teknikleri oldukça kolay olsa da öğrencilerin bundan önce bilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Stres ya da kaygı duygusunu hissetmeniz oldukça normal bir durumdur. Stres olduğunuz için ya da kaygılandığınız için başarısız olacaksınız diye bir durum yok. LGS stres ile başa çıkma ilk olarak kendinize bu anlatmanız ile başlar. Yaşadığınız durum gayet normal ve olağan bir durum olduğu başa çıkması da oldukça kolaydır. Stresinizin nedenini kendinize açık olarak ifade etmeniz sizin ilk adımınız olabilir.
Çevrenizden gelecek tepkilerden korkmanız, ailenizi hayal kırıklığına uğratma hissiniz ya da bunlara benzer başka herhangi bir sebep sizde strese sebep olabilir. Stresin kaynağını bulduktan sonra tek yapmanız gereken nokta bunların olumlusunu düşünmek. Çünkü karanlık tarafı düşündükçe daha fazla içeri batabilir ve en sonunda içinden çıkamayacak bir hal alabilirsiniz. Bu yüzden olumlu tarafları düşünmek sizi stresten uzaklaştıracak ve beraberinde de başarıyı getirecektir. Aileler de bu anlamda özellikle sınav döneminde olan çocuklarını bunaltmayı bırakmalı ve onlar ile daha fazla vakit geçirmelidir. LGS sınav stresi sadece önlem alınmadığı zaman sıkıntı olacaktır.
Doç. Dr. Gamze Sart Youtube kanalından LGS stresi nasıl yenilir ya da LGS sınav stresi neden oluşur gibi sorularınıza cevap bulabilirsiniz. Aba Psikoloji resmi internet sitesini ziyaret ederek bizler ile iletişime geçebilir ve çocuğunuzun sınav stresini yenmesine yardımcı olmamızı sağlayabilirsiniz. Aba Psikoloji Youtube kanalını ziyaret ederek de sınav stresi nasıl atılır gibi konular ile alakalı videolar bulabilir ve çocuğunuzun bu duygulardan kurtulması için hem sizin hem de çocuğunuzun dikkat etmesi gereken noktaları öğrenebilirsiniz.