Tag sınavlara çalışma teknikleri

  1. Home
  2. Entries tagged with "sınavlara çalışma teknikleri"

Sınavlara Psikolojik Olarak Hazırlanmak İçin Neler Yapılabilir?

by Aba Psikoloji in Blog

Sınavlara psikolojik olarak hazırlanmak en az yeterli bilgi edinmek kadar önemli… Akademik anlamda yeterli donanıma sahip olsanız bile psikolojik hazırlığınız tam değilse başarı oranınızın düşmesi söz konusu olabiliyor. Sınava hazırlık süreci genel olarak öğrencilerin zihinlerinin sürekli derslerle meşgul olduğu ve rahatlamaya ihtiyaç duydukları dönemler oluyor. Bu anlamda stres yaratabilecek her türlü kaynaktan uzaklaşmak ve başarıya odaklanmak aslında başarının ilk adımı olarak düşünülebilir. Peki; sınavlara psikolojik olarak hazırlanmak için neler yapılabilir?

Kendinize İnanın

“İnanmak başarmanın yarısıdır” sözünün sınav dönemleri için de oldukça uygun olduğunu söyleyebiliriz. Kendinize inanmanız sınav başarınızın yükselmesine katkı sunabilir. Akademik anlamda hazırlığınızı tam olarak yaptığınızdan eminseniz kendinize güvenmemek için hiçbir sebebiniz yok demektir.  Buna karşılık; kaygıya kapılır, başarısızlığa ve olumsuz düşüncelere odaklanırsanız bu durumun sınav stresinizin artmasına yol açabileceğini ve sınav başarınızın düşmesine neden olabileceğini unutmamalısınız.

Sınavlara Psikolojik Olarak Hazırlanmak: Sınav Son Çareniz Değil

Sınavlar elbette hayatımızda önemli bir yere sahip… Eğitim ve kariyer hayatımızın büyük bir kısmını sınavlar oluşturuyor. Ancak herhangi bir sınavda başarısız olmanız daima başarısız olacağınız ya da başarısızlığın telafisi olmadığı anlamına gelmiyor. Girdiğiniz herhangi bir sınavın sizin için son çare olduğu hissine kapılmayın. Başarısız olduğunuzda hatalarınızdan ders çıkarın ve yolunuza yeniden azimle devam edin. Hedefinize ulaşabileceğinize olan inancınızı kaybetmeyin

Ders Dışı Aktivitelere Zaman Ayırın

Sınava ve başarıya odaklanmak elbette kritik öneme sahip… Ancak bu süreçte zaman zaman durup dinlenmeye ve rahatlamaya da ihtiyaç var. Bu noktada ders dışı aktivitelere zaman ayırmak hem fiziksel hem de psikolojik açıdan rahatlamanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda zihninizin rahatlaması stresten uzaklaşmanıza ve motivasyonunuzun artmasına da katkı sunacaktır.

Sınavlara Psikolojik Olarak Hazırlanmak: Sınav Öncesinde Sağlığınızı Koruyun

Fiziksel sağlığınızın bozulması psikolojik anlamda sizi olumsuz etkiler. Sınava birkaç gün kala ders çalışma sıklığınızı azaltın. Daha çok dinlenip daha az çalışacağınız bir plana yönelin. Uykunuzu belirli bir düzene oturtun. Hafif ve sağlıklı beslenin. Düzenli yürüyüş ve egzersizlere vakit ayırın. Zihninizi boşaltmanıza yardımcı olabilecek aktivitelere ve hobilerinize zaman ayırın.

https://www.youtube.com/watch?v=WbHMKNNyy04

Sınavlara psikolojik olarak hazırlanmak, sınav stresi ile mücadele ve sınavlara hazırlık süreçleri hakkında daha detaylı bilgi edinmek için aba Psikoloji web sitesini ziyaret edebilirsiniz. Sorularınız varsa ya da desteğe ihtiyaç duyuyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz. Eğitim, kariyer ve psikolojiye dair daha fazla içeriğe ulaşmak için YouTube kanalımıza abone olabilirsiniz.

Read More

Yaşadığımız Zor Dönemler için Sınavlara Çalışma Teknikleri

by Aba Psikoloji in Blog

Sınavlara çalışma teknikleri yaşadığımız zor dönemlerde değişim göstermeli diyebiliriz. Hayat şartları eğitim sistemi tamamen değiştiği için bu öğrencilerin motivasyonlarına da yansıyor. Bu dönemlerde öğrencilerin sınavlara hazırlanması demek psikolojik olarak kendilerini rahatlatmaları da demektir. Sadece başarılı olmak değil geleceğe dair umutlu bakabilmek ve bunca olanlara rağmen çalışmalara odaklanabilmek gerekecektir. Dolayısıyla direnci arttıran aktiviteler yapmak öğrencilerin sınav başarılarına olumlu geri dönüşler sağlayacaktır. Değişen koşullarda sınava ve derslere odaklanmak her ne kadar zor olsa da bunları yapabilmek uzun vadede güzel kapılar açacaktır.

Sınavlara Çalışma Teknikleri

1.     Dersi Derste Dinleme ve Odaklanma

Sınav çalışma teknikleri için başlangıçta dersi dinlemek konusunda odaklanmamızın bozulduğu bu zor dönemde neler yapabilirizi düşünmek etkili olacaktır. Konsantrasyonu arttırarak dersi derste öğrenmek sınavlar için daha az ama etkili çalışmayı sağlayacaktır. Öncelikle zihninizin uçuştuğu anları fark etmeniz gerekir. Bazen aklınız başka yerlere kayıyor olabilir. Böyle durumlarda bunu fark ederek tekrardan derse odaklanabilme yetisi dersi derste öğrenmenizi sağlayacaktır. Bunun için derslerde aklınız kaydığı an derse geri dönmek adına öğretmenizin söylediği şeyleri içinizden tekrar edin. Odaklandığınıza inandığınız an dinlemeyi sürdürün. Zihnimiz başka yere kaydığında iç sesimiz ders dışındaki konulardan konuşur. Eğer öğretmenin söylediklerini içinizden tekrar ederseniz zihninizi tekrardan o ana getirebilirsiniz. Zihnin yine odaklanmasını kolaylaştırmak adına dikkatinizi dağıtacak şeyleri çalışma ve ders ortamınıza getirmemeye çalışın.

2.     Sınavlara Çalışma Teknikleri: Tekrar Yapma Yöntemi

Tekrar yapmak sınava çalışma teknikleri denildiğinde neredeyse tüm teknikleri kapsayan bir uygulamadır. Tekrar etmek hatırlamak ve öğrenmek adına gereklidir. Bir bilgi tekrar edildikçe zihinde kalıcı hale gelecektir ve öğrenme gerçekleşecektir. Ancak çoğu öğrenci nasıl tekrarlar yapacağını bilmemektedir. Hangi yolla öğrendiklerimizi tekrar etmeliyiz? Öncelikle zor dönemleri göz önünde bulundurarak kendimizi çok da boğmadan pratik yöntemlerle öğrenmemizi güçlendirebiliriz. Her gün yalnızca okulda öğrendiğiniz şeyleri akşamları kağıda yazın. Ardından ders notlarınızı tekrar kontrol ederek eksik yazdıklarınızı da kağıda ekleyin. Bu pratiği yaptıktan sonra ara verin. Gece yatmadan önce tekrardan notlarınızı gözden geçirin. Haftanın her günü yaptığınız bu aktiviteyi cumartesi ve pazarları hafta içi yazdığınız tüm notları gözden geçirerek tamamlayın.

3.     Sınav Öncesi Çalışma

Sınav çalışma teknikleri içinden tekrar yöntemini tamamladıktan sonra sınav öncesi çalışmak çok daha kolay olacaktır. Sınavda çıkacak tüm aldığınız özet notlarınızı okuyun. Kendinizi test etmek adına bilmeniz gereken terimleri kendinize anlatmaya çalışın. Anlatamadıklarınıza tekrardan bakın ve tekrar kendinizi test edin. Hala hatırlayamıyorsanız bu sefer özellikle sürekli unuttuğunuz ve hatırlayamadıklarınızı bir kere daha başka bir kağıda yazın. Onları kendinize sorun. Bu pratik oturduktan sonra bir süre mola verin. Molanın ardından masanın başına yeniden dönerek  yeniden kendinizi test edin. Yine hatırlayamadıklarınız olursa tekrardan bir kağıda yazın onları. Bu sefer daha dikkat çekici olması için renkli kalemlerle yazabilirsiniz ve duvarınıza yapıştırabilirsiniz. Bunun dışında son olarak kendinize küçük bir sınav yapın. Öğretmeninizin sorabileceğini düşündüğünüz şeyleri bir kağıda yazın ve sınav oluşturun. Sonra bunları sınavdaymış gibi cevaplamaya çalışın. Yapamadıklarınıza tekrardan notlarınıza dönüp bakın.

Read More