Tag ap sınavı ne işe yarar

  1. Anasayfa
  2. Entries tagged with "ap sınavı ne işe yarar"

AP Sınavından Yüksek Puan Almak İçin Doğru Motivasyon Hamleleri

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavından yüksek puan almak için sınav hazırlık süreci öğrenciler için stresli bir dönemin habercisi olabilmektedir. Sınavlara hazırlık aşamasında yaşanan gerginlikler AP sınavı sürecinde görülebilmektedir. Bu süreçte öğrencilerin stresle başa çıkabilmek adına bazı önlemleri almaları tavsiye edilebilir. Öncelikle sınava hazırlık dönemi çok verimli bir şekilde sürdürülmelidir. Yani sınav bilgisi yönünden herhangi bir eksiklik olmadığı takdirde öğrencilerin sınava dair endişeleri azalacaktır.

Bir konuyu iyi bir şekilde öğrenmek, o konuya ilişkin sınavdaki soruların çözümünde öğrencinin özgüven kaybını ortadan kaldıracaktır. Sınav müfredatının yeterli düzeyde çalışılması ve soru pratiklerinin yapılması sürecin psikolojik anlamda yönetimine katkı sağlayacaktır. Bu süreçte sınava yönelik hizmet veren profesyonel kuruluşlardan da yardım almak tavsiye edilebilir.

AP Sınavından Yüksek Puan Almak İçin Motivasyon Sorunu Nasıl Çözülür?

AP sınavından yüksek puan almak üzere sınava hazırlık süreçlerinde öğrencilerde görülen; kaygı, stres, panik hali, endişe, motivasyon eksikliği ve odaklanma sorunu sınav performansını yakından etkilemektedir. Bu olumsuz durumlardan kaçınmak için sınav müfredatının iyi bir şekilde çalışılmasının yanı sıra dikkat edilmesi gereken başka hususlar da bulunmaktadır. Bu süreçte yalnızca sınav odaklı bir yaşayış tarzı doğru değildir.

Öğrencilerin sosyalleşmesi, sınava ilişkin olumsuz düşüncelerin oluşmasını azaltacaktır. Öğrencinin ilgi duyduğu alanlara yönelik aktiviteler sınav hazırlık sürecinde de devam etmelidir. Hobilere verilen süreler makul düzeyde tutulmalı ve hobiler sınav çalışmalarına engel olmamalıdır. Bu süreçte arkadaş sohbetleri ve sınav dışı muhabbetler kesinlikle ihmal edilmemelidir. Sınavı hatırlatan ortamlardan belirli aralıklarla uzak durmak tüm öğrencilerin sınav motivasyonunu artıracak hamlelerdendir.

Sınava Hazırlık Aşamasında Çalışma Düzeni Nasıl Olmalıdır?

AP hazırlık aşamasında AP sınavı soruları göz önünde bulundurularak doğru bir çalışma programı uygulanmalıdır. Sınav boyunca dil konusunda da yeterli bir düzeyde olunması gerektiği bilinmelidir. Çünkü doğru anlaşılmayan sınav soruları doğru olarak cevaplanamayacaktır. Bu nedenle AP hazırlık süreci kapsamında yabancı dile yönelik seviyenin de yeterli düzeye ulaştırılması gerekmektedir. AP Calculus sorularına hazırlık aşamasında bolca soru çözümleri yapılarak sınavda daha hızlı işlem yapma yeteneği kazanılabilir.

AP sınavı hazırlık aşamasında motivasyon eksikliğine yönelik psikolojik destek almak oldukça yararlı sonuçlar sağlamaktadır. Bu anlamda sınava hazırlık aşamasında destek almak için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Sınavlara hazırlık sürecinde profesyonel bir eğitim almak için aba Academy’yi tercih edebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara ulaşmak için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalını takip edebilirsiniz.

Read More

AP Sınavına Hazırlık Aşamasında Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Artırılır?

by Aba Psikoloji in Blog

AP sınavına hazırlanırken psikolojik dayanıklılık kazanmak sınavı olumlu sonuçlarla atlatmayı sağlayacaktır. Psikolojik sağlamlık stres altındayken stresle sağlıklı şekilde baş etmeye yarar. Psikolojik dayanıklılığı arttıracak uygulamalar yapmak AP sınavında kriz anını yönetebilmeyi beraberinde getirecektir. Sınav anlarında bir krizi yönettiğinizi söylesek yanlış olmaz. Sonucu sizi etkileyecek bir performans savaşındasınız. Vücudunuz da buna karşı ne kadar dirençli olursa o kadar iyidir. Psikolojik dayanıklılık arttırmak da bu direncinize güç katacaktır. Peki psikolojik dayanıklılığı nasıl arttırırız? AP sınavı için psikolojik dayanıklılığı arttırmak adına yapılabilecek çalışmaları blog yazımızı okumaya devam ederek öğrenebilirsiniz.

Fiziksel ve Psikolojik Dayanıklılık

AP sınavına yönelik fiziksel dayanıklılığı güçlendirmek psikolojik dayanıklılık için de katkı sağlayacaktır.  Sinir sistemimiz stres anında tepki göstermektedir. Sempatik sinir sistemi dediğimiz stres anında aktive olan sinir sistemimiz vücudumuzu etkilemektedir. Bu sistem bağırsaklardan, sindirim sistemine ve beyine kadar etkisini göstermektedir. Psikolojik dayanıklılık dediğimizde beynin rolü büyüktür. Beyin ve davranışlar aynı zamanda vücut sistemimiz birbirine bağlılık göstermektedir. Bu nedenle yeme içme ve uyuma düzenini düzeltmek de psikolojik dayanıklılık sağlayacaktır. En basit örneği verirsek yorgunken ve uykusuzken sınava odaklanmak zordur. Vücudumuzun ilk fiziksel ihtiyaçları karşılanmadan diğer uyaranlara odaklanmakta zorluk çekeriz. Bu nedenle yeme, içme ve uyku düzenini AP sınavına yakın dönemde dengelemek psikolojik dayanıklılığa etkili olacaktır.

Zihin ve Mental Dayanıklılık

Zihni şekillendirmek AP sınavında mental dayanıklılık kazanmak için ikinci adım olacaktır. Motivasyon psikolojik dayanıklılığın zihinsel boyutunda önem kazanmaktadır. Sınavlar söz konusu olunca stres olmamak mümkün değildir. Üstelik öte yandan stres sınav için iyi bir şeydir. Kişiyi zinde tutarak sınavda daha kolay odaklanmasını sağlar. Çünkü kişi kendini kriz anında gibi tehlikede hisseder yani tetikte kalır. Savaşmaya hazırdır. Ancak biz fazladan stres yapabiliyoruz ve bu kişiye baş etmekte zorlanmasına sebep olabiliyor. Tersine sınava hazırlık döneminde hep tetikte, stresli kalınırsa dinlenmeyi etkiliyor ve sınav performansını zedeliyor. Zihinsel düşüncelerimiz bu strese neden olmaktadır.

Stresi olumlu düzeyde heyecana çevirerek psikolojik dayanıklılık arttırılabilir. Bunu başarabilmek için kendinizle olan konuşmaları gözden geçirmek gerekir. Stresli olduğunuzda “Ben çok gerildim.” Demek yerine “Çok heyecanlıyım.” Demek bile etkili olacaktır. Heyecanlı olmak iyidir ama gerilmek sınav anı performansınızı kötü etkiler. Duyguları bastırmak da istenen bir şey değildir. AP sınavına karşı duyguları olumlu yorumlayarak olumlu adlandırmak psikolojik dayanıklılık açısından katkı sağlayacaktır. “Stres oldum, gerildim” kelimeleri yerine “heyecanlıyım, bakalım neler olacak” gibi cümleler kurmak motivasyonu arttıracak sınavda dinç olmanızı sağlayacaktır. Bu pratiği sınav öncesi sık sık yapın. Kelimelerinizi yumuşatarak psikolojik dayanıklılığı arttırın.

Konu hakkında detaylı bilgi ve destek almak için aba Psikoloji ile iletişime geçebilirsiniz. Farklı konularda bilgilendirici videolara ulaşmak için Doç. Dr. Gamze Sart’ın YouTube kanalını ziyaret edebilirsiniz.

Read More